Разработала Москаленко Юлия Валерьевна, уполномоченный по ОТ МБОУ СОШ №17 г. Брянска
Нас окружают запахи и ароматы. Вдыхая их, мы можем избавиться от головной боли, снять усталость после напряжённого рабочего дня, ощутить прилив сил и энергии. И это, вовсе не магия или колдовство, это – ароматерапия.
Ароматерапия основана на влиянии эфирных масел на организм для достижения лечебного эффекта. Ароматические масла используются различными методами, но наиболее распространенный из них – ингаляция, когда пары попадают в организм прямо через дыхательные пути.
Во многих развитых странах ароматерапия сегодня очень популярна. Разумеется, масла не могут заменить серьёзного лечения, когда человеку требуется экстренная помощь, однако они могут с успехом его дополнять и даже частично заменять антибиотики.
Во-первых, аромат должен нравиться. Во-вторых, нужно исключить непереносимость эфирного масла именно Вами, поэтому следует сделать тест. Капните масло на носовой платок и периодически вдыхайте его аромат, если в течение дня никаких неприятных сигналов от организма не поступило (зуда, жжения, першения, головокружения, головной боли, тошноты и т.д.), то масло Вам подходит
Большинство эфирных масел обладают противовоспалительными, противовирусными и антимикробными свойствами. Многие масла оказывают успокаивающее действие, снимают стресс и благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Они нормализуют давление и жировой обмен, улучшают сон и работоспособность. Советы ароматерапевтов для школьников и учителей
Базилик снимает умственную усталость, является хорошим средством для улучшения памяти, концентрации, преодоления нерешительности Бергамот уравновешивает психику, ослабляет депрессию, влияет успокаивающе, поднимает настроение. Аромат рождает в голове неожиданные смелые идеи.
Эвкалипт стимулирует умственные способности, улучшает память, улучшает настроение. Жасмин стимулирует творчество и оригинальные идеи, повышает чувство достоинства и благополучия, помогает приспособиться к окружению. Лаванда снимает умственную усталость, вялость, переутомление, бессонница. Способствует самопознанию. Ароматы для стимулирования обучения, творчества и работоспособности
Лимонник улучшает память, помогает сосредоточить и сконцентрировать внимание. Лимон стимулирует умственные способности, уравновешивает эмоции. Розмарин стимулирует Умственные способности, используется при плохой памяти и концентрации внимания. Ароматы для стимулирования обучения, творчества и работоспособности
Умственное утомление снимает роза, базилик, а психологическую - розмарин. Усиливает и развивает скорость мышления роза, розмарин, лотос, лимон. Для улучшения и развития памяти используйте розмарин, эвкалипт, лимонник, базилик, шалфей, можжевельник.
Восстановлению хода мыслей будут способствовать ладан, розмарин. Восстановить работоспособность и повысить производительность труда помогут апельсин, лаванда, розмарин, сосна, роза. Избавиться от сонливости поможет шалфей, эвкалипт. Жасмин стимулирует творчество и оригинальные идеи.
Для нормальной и жирной кожи: 2 капли лимонного масла; 1 капля гераниевого масла; 1 капля иланг-илангового масла; 2 чайные ложки йогурта, приготовленного из натурального молока. Для сухой кожи: 2 капли сандалового масла; 1 капля лавандового масла; 1 капля ромашкового масла или масла нероли ; 2 чайные ложки меда.
Если волосы жирные у корней, нужно взять масло жожоба и добавить по 5 капель масла розмарина, можжевельника и гвоздики с корицей. Если волосы сухие и перхоть, нужно в масло зародышей пшеницы добавить по 5 капель масла чайного дерева, герани и розмарина. Такие маски рекомендуют делать 1 раз в неделю для профилактики и 2-3 раза для лечения. Их наносят на чистые волосы массирующими движениями, втирая в кожу головы. После масел волосы становятся блестящими, послушными, сильными, и результаты появляются уже через 2-3 недели.
Аромакурильницы : 2—3 капли эфирного масла на 15 м2 в теплую воду. Горячие ингаляции : 1—2 капли в миску с горячей водой, процедуру проводить не более 5 минут. Холодные ингаляции : процедура - 2—3 минуты. Ванна : 2—3 капли (растворить в пенке, морской соли или в сметане).
1. Артемова. А. Ароматы и масла исцеляющие и омолаживающие. -М.: Диля, 2006. 2. Браун Д.В. Ароматерапия. - М.:ФАИР-ПРЕСС, 2007. 3. Бруд В., Конопацкая И. Душистая аптека. Тайны ароматерапии. /Пер. с польского С. Дьяченко. -М.: ГИТИС, 1996. 4. Булла Г. Ароматерапия. -М.: Крон-Пресс, 1997. 5. Дудченко Л. Г. Ароматы здоровья: лечение эфирномасличными растениями и эфирными маслами. -Киев: Глобус, 1997. 6. Лавренева Г.В. Вдыхая дивный аромат: ароматерапия -приятный и легкий способ лечения. -М.: АСТ, Астрель -СПб, 2005. 7. Леонова Н.С. Ароматерапия для начинающих.- М.:ФАИР-ПРЕСС, 2007. 8. Либусь О. К., Иванова Е. П. Ароматерапия. Исцеляющие масла. Практическое руководство по домашнему применению натуральных эфирных масел. -М.: ООО Педиатрия, 1997. 9. Миргородская С. Ароматерапия: мир запахов - запахи мира. - М.: ИЦ-Гарант, 1995. 10. Николаевский В.В. Ароматерапия. Справочник.- М.: Медицина, 2000. 11. Райт С.Х. Наука о запахах. Перевод с английского Л. Г. Булавина и Т. А. Никольской. Под редакцией и с предисловием проф. Н. П. Наумова.- М.: МИР, 1966. 12. Селлар В. Энциклопедия эфирных масел.- М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. 13. Энциклопедия ароматов. Под ред. В.И. Захаренкова.- М.: «Природа и человек. 21 век. (Свет)», 2000.
