Остановки, повороты
При бросках мяча в корзину Не бить по рукам Не толкать в спину Не бросать через руки Не стоять под корзиной Видеть отскок мяча Не наступать на ноги Не отбивать мяч спиной Во время игры Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником Не бить по рукам Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой Не выставлять бедро Не делать подножки Не толкаться локтями Не толкать в спину Не цеплять соперника за руки ПРАВИЛА ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ПО БАСКЕТБОЛУ
Во время ведения мяча Не бить по мячу кулаком, ладонью Не смотреть на мяч Уметь выбирать оптимальную скорость Избегать столкновений Предугадывать перемещение соперника Уметь во время остановиться, снизить скорость Изменить направление Применить финт Выполнить передачу и т. д. При передачах мяча Не выставлять пальцы вперед навстречу передаче Не передавать мяч резко с близкого расстояния Передавать мяч точно, с оптимальной силой Не передавать мяч если его не видит партнер Не передавать мяч через руки Не передавать мяч в ноги Не тянутся к мячу, если он не долетает до рук, необходимо переместиться к мячу
НАВЫКИ И УПРАЖНЕНИЯ : Основные позиции и движения Владение мячом 3. Броски мяча стойки, старты, повороты, остановки. передача мяча, ловля мяча, ведение мяча.
ОСТАНОВКИ: Быстрая остановка – это остановка прыжком, на обе стопы одновременно Остановка большим шагом – выполняется на два счета, вначале ставится одна нога затем вторая
ПОВОРОТЫ Повороты применяются для сохранения контроля над мячом при противодействии, если игрок стоит на месте. Повороты – это движения, с помощью которых тело вращается по кругу вокруг основания пальцев одной из стоп, вес тела на опорной ноге. Действия игрока, выполняющего поворот, похожи на движения циркуля. При повороте игрок не должен отрывать осевую ногу от пола
СТОЙКИ ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ Играйте, находясь постоянно как можно ниже к полу. ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ Стойка для быстрого реагирования в нападении или позиция тройной угрозы – воронка и укрывание мяча Важный момент стойки – БЫСТОЕ РЕАГИРОВАНИЕ – чем ниже тело игрока, выше он выпрыгнет, тем взрывнее будет его движение к корзине, тем быстрее он перемещается в защите и лучше может защитить мяч. ОСНОВЫ ВЛАДЕНИЯ ТЕЛОМ Нижняя стойка Средняя стойка Высокая стойка
СТАРТЫ Чтобы быстро стартовать, игрок должен переместить свой вес тела в требуемом направлении ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ Сначала сделай правильно, потом – то же самое сделай быстро Старт или начало перемещения
Стойка защитника с параллельными стопами Стойка защитника с выставленной ногой вперед ТЕХНИКА ИГРЫ В ЗАЩИТЕ
Необходимо пытаться оттеснить нападающего в сторону боковой линии и заставить вести нападающего слабой рукой
