БЕЛЫЙ ПОЯС
История тхэквондо Что такое тхэквондо? Тхэквондо – путь руки и ноги в прыжке или в полете (« Тхэ » –удар ногой, « Квон » - удары руками, «До» - путь) В каком году основано тхэквондо? 11 апреля 1955 года Основатель тхэквондо? Генерал Чой Хонг Хи Что символизирует белый пояс? Белый пояс – отсутствие знаний и чистота белой бумаги, с которой ученик начинает свой путь В какой стране образовалось тхэквондо? г. Пхеньян (Северная Корея)
Основные термины До янг – площадка для состязаний Добок – форма для занятий Гуп – ученическая степень Ти – пояс Чарет – внимание Чумби – Приготовиться Щет – вольно Массоги чумби – приготовиться к спаррингу, бою
Техника рук 1. Ап джумок джириги – удар рукой передней части кулака 2. Пальмок Маки – нижний блок предплечьем 3. Санкаль Маки – нижний блок ребром ладони 4. Ан пальмок Маки – блок внутренней частью предплечья 1. 2 3. 4.
Техника ног 1. Ап чаги – прямой удар ногой, подушечками пальцев стопы 2. Доле чаги – боковой удар ногой, внешней боковой поверхностью стопы 3. Юп чаги – прямой удар ногой в сторону, ребром стопы
Стойки 1. Муа соги ( чарет ) – пятки вместе, носки врозь, руки полусогнуты и направлены по сторонам 2. Нарани Соги ( чумби )- стопы параллельно друг другу слегка косолапят, между кулаками 5см 3. Ганун соги – ширина стойки равна ширине плеч, длина стойки 1,5 ширины плеч, заднее колено прямое, переднее согнуто в перпендикуляр к пятке, задняя стопа по улом 45*, переднее немного косолапит.
1. 2. 7. 6. 5. 4. 3а. 3. 8. Са джу джириги туль 14 движений (первая часть) 1. Нарани соги ( Чумби ) 2. Стойка: Ганун соги Удар: Абджумок чируги Уровень: Наджундэ 3а. Стойка: Ганун соги Блок: Пальмок маки Уровень: Наджундэ 5. Стойка: Ганун соги Блок: Пальмок маки Уровень: Наджундэ 7. Стойка: Ганун соги Блок: Пальмок маки Уровень: Наджундэ 8. Стойка: Ганун соги Удар: Абджумок чируги Уровень: Каундэ 6. Стойка: Ганун соги Удар: Абджумок чируги Уровень: Каундэ 4. Стойка: Ганун соги Удар: Абджумок чируги Уровень: Каундэ 3. Замах на блок бару маки (левая сверху)
9. 16 17 15 14 13 12 11 (а) 10 9. Нарани соги ( Чумби ) 10. Стойка: Ганун соги Удар : Абджумок чируги Уровень: Каундэ 12. Стойка: Ганун соги Удар: Абджумок чируги Уровень: Каундэ 14. Стойка: Ганун соги Удар: Абджумок чируги Уровень: Каундэ 16. Стойка: Ганун соги Удар: Абджумок чируги Уровень: Каундэ 13. Стойка: Ганун соги Блок:Пальмок маки Уровень: Наджундэ 15. Стойка: Ганун соги Блок: Пальмок маки Уровень: Наджундэ 11а. Стойка: Ганун соги Блок: Пальмок маки Уровень: Наджундэ 17. Нарани соги ( Чумби )
Саджу маки туль 16 движений ( первая часть) 1. 8. 7. 6. 4а 4. 3а 2. 5. 3. 1. Нарани соги ( Чумби ) 2. Стойка: Ганун соги Блок: Санкаль маки Уровень: Наджундэ 3. Замах на блок АН пальмок маки 3а Стойка: Ганун соги Блок: Ан пальмок маки Уровень: Каундэ 4. Замах на блок бару маки 4а Стойка: Ганун соги Блок: Санкаль маки Уровень: Наджундэ 6. Стойка: Ганун соги Блок: Санкаль маки Уровень: Наджундэ 8. Стойка: Ганун соги Блок: Санкаль маки Уровень: Наджундэ 5. Стойка: Ганун соги Блок: АН пальмок маки Уровень: Каундэ 7. Стойка: Ганун соги Блок: Ан пальмок маки Уровень: Каундэ
9. Вторая часть 10 17 19 18 16 15 13 12 11 12 Стойка: Ганун соги Блок: АН пальмок маки Уровень: Каундэ 9. Стойка: Ганун соги Блок: Ан пальмок маки Уровень: Каундэ 15 Стойка: Ганун соги Блок: АН пальмок маки Уровень: Каундэ 17 Стойка: Ганун соги Блок: АН пальмок маки Уровень: Каундэ 19 Стойка: Ганун соги Блок: Ан пальмок маки Уровень: Каундэ 10 Нарани соги ( Чумби ) 11 Стойка: Ганун соги Блок: Санкаль маки Уровень: Наджундэ 16 Стойка: Ганун соги Блок: Санкаль маки Уровень: Наджундэ 18 Стойка: Ганун соги Блок: Санкаль маки Уровень: Наджундэ 13 Стойка: Ганун соги Блок: Санкаль маки Уровень: Наджундэ
