Работа ученика 10 «Б» класса Скорик Артём Руководитель проекта Нестерова Наталья Александровна МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ города ИРКУТСКА СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 31 г. Иркутск, 2024 г.
Баскетбол — активная популярная игра, великолепно тренирующая организм. Для баскетбола характерны разнообразные технические и тактические приёмы, а также высокий эмоциональный накал борьбы. Играя в баскетбол, используются различные виды двигательной активности: бег, ходьба, прыжки. Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в защите. Он является одним из средств физического развития и воспитания молодежи. В соответствии с комплексной программой физического воспитания школьников баскетбол является одним из средств физического воспитания.
Цель исследовательской работы : определить влияния баскетбола как вида спорта на опорно-двигательный аппарат. Задачи исследования: 1. Изучить историю возникновения баскетбола как вида спорта. 2. Провести опрос среди сверстников «Мое отношение к баскетболу». 3.Проанализировать влияние баскетбола на физическое развитие ребенка (опорно- двигательный аппарата). 4. Создать буклет по теме «Плюсы и минусы занятия баскетболом»
Баскетбол появился в 1891 году в США. Его изобрел Джеймс Нейсмит, когда проводил урок по гимнастике. Он разделил студентов на две команды и предложил забрасывать футбольный мяч руками в корзины из-под персиков, которые закрепил на высоте 3 метра. Игра получила название баскетбол. От английских слов basket – корзина и ball - мяч. Через год студенты проводят первый баскетбольный матч в присутствии ста зрителей.
В настоящее время в состав Международной федерации баскетбола входят 213 стран. Чемпионаты мира среди мужчин и женщин проводятся раз в 4 года. Для игры нужно две команды по 5 человек. Остальные игроки находятся в запасе. Баскетбольный матч состоит из 4 периодов (или таймов) по 10 минут, между которыми предусмотрены перерывы. Цель каждой команды – забросить мяч в корзину соперника. Для этого нужно помешать другой команде завладеть мячом. Если ваша команда забросила больше мячей в корзину соперника – вы побеждаете. Игроки передвигаются по полю, ударяя мячом в пол. Это называется ведение мяча.
Игроки должны четко взаимодействовать друг с другом, уметь точно и правильно передавать мяч. Игрок, совершающий передачу, называется пасующий. В игре существует правило двух шагов. Игроку разрешено сделать только два шага с мячом в руках, после чего нужно произвести бросок или отдать пас. Любая игра требует соблюдения правил. Фол – это термин, который обозначает несоблюдение правил игры, за которым следует наказание. Мяч переходит в команду соперника, и игрок делает штрафной бросок.
Мини-баскетбол. Баскетбол на инвалидных колясках. Стритбол (от англ. « street » – улица). Более динамичный и агрессивный вид спорта, чем классический баскетбол. Корфбол (от голл. korf – корзина). Эту игру придумал в 1902 школьный преподаватель из Амстердама Нико Брекхюйсен. Две команды по 8 человек в каждой (4 мужчины и 4 женщины) играют на площадке 40´20 м, разделенной пополам средней линией, два тайма по 30 минут.
Благодаря многочисленным исследованиям ученых, в частности, из Университета Копенгагена, были выявлены положительные моменты занятий баскетболом – они, прежде всего, приводят к: 1. Увеличению мышечной̆ силы 2. Повышенной̆ скорости реакции 3. Улучшению прочности костей̆ и скорости их регенерации что, само по себе, довольно парадоксально. Подобные выводы стали возможны после проведения одного эксперимента, для которого мужчинам и женщинам в возрасте от 20 до 47 лет было предложено на протяжении полутора лет играть в баскетбол три раза в неделю. Спустя восемь месяцев у этих людей̆ по сравнению с их сверстниками повысилась плотность костей̆ голени.
У занимающегося баскетболом человека происходит заметное снижение холестерина в крови, в связи с чем улучшается работа коронарных, почечных сосудов, а также сосудов нижних конечностей̆. Сердце любого баскетболиста лучше и быстрее адаптируется к умственноӗ нагрузке, игроки меньше подвергаются.
В этой игре очень активно работают практически все виды мышц, так как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км.
Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины, что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок.
Травма №1: Разрыв передней крестообразной связки Травма №2: Растяжение связок голеностопного сустава Травма №3: Тендинит ахиллового сухожилия Травма №4: Тендинит коленного сустава Травма №5: Растяжение мышц Травма №6: Травма пальца
Чтобы узнать ведут ли мои одноклассники здоровый образ жизни и как они относятся к спорту, мы провели анкетирование. Всего было опрошено 20 учащихся 10 «Б» класса школы № 31
В баскетболе очень активно работают практически все виды мышц, так как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км. Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины, что может быть хорошей профилактикой болезни суставов.
