Физическая культура 1-4 класс Подготовила Авдеева С.И, учитель физической культуры МБОУ «СОШ №42 »
Упражнение 1. Ходьба на месте (2-3 мин) Упражнение 2. И. П. стоя ноги на ширине плеч. Наклоны головой вправо и влево, (8-10 повторений) Упражнение 3. И. П. стоя ноги на ширине плеч. Махи руками, (8-10 повторений)
Упражнение 4. И. П. стоя ноги на ширине плеч. Повороты корпусом вправо и влево (8-10 повторений) Упражнение 5. И. П. стоя ноги на ширине плеч, наклон вперед. «Мельница», махи руками. (8-10 повторений) Упражнение 6. И. П. стоя ноги на ширине плеч. Наклоны вперед, поочередное касание кончиков пальцев ног. (8-10 повторений)
Упражнение 7. И. П. стоя ноги вместе. Приседание, с подниманием рук вверх. (8-10 повторений) Упражнение 8. И. П. стоя ноги вместе. Поочередное поднимание ног, хлопок под ногой. (8-10 повторений) Упражнение 9. И. П. упор лежа. Отжимание (5 – 10 раз)
Упражнение 10. И. П. положении сидя, ноги врозь. Повороты корпусом вправо, влево (8-10 повторений). Упражнение 11. И. П. положении сидя, ноги вместе. Поочередное поднимание ног. (8-10 повторений). Упражнение 12. И. П. положении стоя, ноги вместе. Вытягивание вверх из положения полуприсед (8-10 повторений).
Источники. https://nattik.ru/razvivauschie-igri/fizisheskoe-razvitie/utrennjaja-zarjadka-dlja-doshkolnikov.html
