Личная гигиена школьника
Вы уже знаете, что физическая культура – это не только выполнение физических упражнений, но и соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта. Личная гигиена
Вам и окружающим неприятны грязные руки, нечищеные зубы, запах пота от тела. Кроме того, это места скопления микробов. Некоторые грызут ногти. Из-за этой дурной привычки через маленькие трещины и ранки в организм попадают возбудители различных серьезных заболеваний. Личная гигиена
Основной гигиенической процедурой для поддержания чистоты тела является мытьё. Мыться надо не менее одного раза в неделю горячей водой с мылом. После этого необходимо сменить нательное бельё. Личная гигиена
В течение дня, и особенно при занятиях физическими упражнениями, загрязняются руками, лицо, шея. Мыть их надо обязательно утром и вечером тёплой водой мылом. Руки, кроме того, надо мыть ещё перед каждым приёмом пищи, после прогулки и после посещения туалета. Личная гигиена
Очень важно следить за чистотой ног. Их надо ежедневно мыть перед сном прохладной водой. Это не только гигиеническая, но и закаливающая процедура. Личная гигиена
Нечищеные и испорченные зубы также становятся причиной многих заболеваний. Уход за зубами простой. Чтобы удалить остатки пищи, застрявшей между зубами, надо чистить зубы два раза в день с пастой 2 раза в день. Посещение зубного врача два раза в год. Личная гигиена
Зубная щетка должна быть не очень жёсткой. Сначала чистят сомкнутые зубы в разных направлениях. Затем рот открывают и тщательно чистят поверхность зубов, обращённую внутрь рта. Затем зубы хорошо прополаскивают. Щётку моют и хранят в стакане щетинками вверх. Личная гигиена
