Положение стоп Положение ног Положение туловища Внимание плечевому поясу Постановка рук Направление взгляда
Стопы располагаются шире ширины плеч, но так, чтобы можно сделать дополнительный шаг левой ногой влево либо правой вправо. Пятки не должны соприкасаться с полом, весь вес должен быть перенесен на переднюю часть стопы. Данное положение стоп обеспечивает подвижность при передвижении в нижней стойке.
Колени должны быть согнуты, что обеспечивает достаточную подвижность при необходимости. Также основную силу передаче мяча придаёт именно разгибание ног в коленном и тазобедренном суставах.
Спина игрока должна быть прямая. Такое положение обеспечивает подвижность стойки и её устойчивость. Плоскость туловища в основном определяет направление передачи мяча.
Плечевой сустав игрока поднимается ближе к голове, в сторону мяча. Именно плечевой пояс регулирует положение рук при передаче, подстраивая нужный угол под мяч.
Руки полностью разогнуты в локтевых суставах. Локти располагаются как можно ближе друг к другу, позволяя предплечьям соорудить «площадку» для приёма мяча. Кисти накладываются одна на другую, большие пальцы сводятся вместе и направляются в пол, не давая тем самым повода согнуться рукам. Движение руками полностью регулируется только плечевым поясом и только для построения нужного угла при передаче. Силу мячу придают ноги, толкая крепкую «конструкцию» верха в цель.
Взгляд сконцентрирован на мяче на протяжении всего действия. Важно следить за ним вплоть до прикосновения с руками, во избежание попадания его в край одной из рук или кисти.
Выход под мяч Правильное, устойчивое положение стойки. Приём осуществляется в стабильном состоянии Постановка рук к мячу (небольшое движение навстречу мячу) А)Провожание слабого удара ( руки+ноги ) б) Остановка при планере/ среднем ударе в) смягчение при сильном ударе (руки)
