Техника верхней передачи в волейболе предусматривает усвоение таких правил : Исходная позиция. Чуть согнутые в коленях ноги. Пальцы растопырены и образуют треугольник. Руки согнуты в локтях. Контакт. Прыжок и отработка корпусом. Прием мяча пальцами. Зрительный контакт с мячом. Пасс. Разгибаем локти и отбиваем. Все проходит беззвучно и мягко.
Существуют некоторые советы по выполнению верхней передачи : не задерживайте руками подолгу мяч; старайтесь снизить скорость вращения мяча; не производите резких движений; держите кисти поближе друг к другу, не расставляйте слишком широко; пасуйте пальцами, а не ладонями, что поможет лучше контролировать траекторию его движения.
Советы по выполнению нижней передачи Подготовка к приему подачи. Прием подачи является ключевым элементом в волейболе. Перед подачей, ноги должны быть согнуты в коленях и расположены на ширине плеч. Правая нога чуть впереди левой. Следите за подающим. Следите за подающим и будьте готовы предугадать возможное направление куда будет подан мяч. Двигайтесь к мячу. Держа руки разведенными, начинайте быстро передвигаться к мячу. Вновь займите исходное положение с ногами, согнутыми в коленях и расположенными на ширине плеч. Будьте готовы к контакту с мячом.
Создайте платформу. Соедините кисти, полностью вытянув руки вперед и вниз. Сведите локти вместе создав тем самым прочную, крепкую платформу для приема мяча. Создание ровной поверхности. Создайте ровную поверхность,путем сведения локтей настолько близко друг с другом, насколько это возможно. Контакт с мячом. При осуществлении контакта с мячом, держите руки параллельно бедрам. Принимайте мяч предплечьями таким образом, чтобы соприкосновение с ним произошло чуть выше кистей.
Держите плечи опущенными. Оставайтесь как можно ниже и держите плечи опущенными. При приеме мяча нельзя стоять вертикально ровно. Сведите движения к минимуму. При контакте с мячом не дергайтесь, а просто придайте нужное направление мячу путем изменения угла наклона рук. Не сгибайте руки при приеме мяча. Большие и указательные пальцы формируют равнобедренный треугольник. Зоны кистей рук, которые находятся в контакте с мячом. отмечены темным цветом
