Выполнила : Бабахина Элина 1В-23
Изучить и проанализировать оптимальный режим дня для детей на разных этапах развития ( младенцы, ранний возраст, дошкольники, младшие школьники)
Соблюдение оптимального режима дня, учитывающего возрастные особенности и потребности детей, будет способствовать их гармоничному физическому, психическому и социальному развитию.
Сон Прогулки Учебная деятельность Игровая деятельность Отдых, на собственное усмотрение Прием пищи, личная гигиена
Пробуждение - 7.00 Зарядка, туалет - 7.00 – 7.30 Завтрак - 7.30 – 7.50 Дорога в школу - 7.50 – 8.20 Занятия в школе - 8.30 – 14.30 Дорога из школы домой - 14.30 – 15.00 Обед - 15.00 – 15.30 Прогулка на воздухе - 15.30 – 17.00 Приготовление домашнего задания - 17.00 – 20.00 Ужин, свободные занятия - 20.00 – 21.30 Приготовление ко сну - 21.30 – 22.0 0 Сон - 22.00 – 7.00
Новорожденный в первый месяц жизни бодрствует не более 4 ч. в сутки. Эпизодические пробуждения связаны с голодом: он просыпается, чтобы поесть, и засыпает снова. Говорить о играх и какой-то эмоциональной активности рано – малыш только адаптируется к миру и набирается сил.
Первый год жизни грудное вскармливание; 1- 1,5 года это 5-ти разовое питание, 1300 калорий От 1,5 до 7 лет – 4-х разовое питание, примерно 1990-2000 ккал. От 7 до 11 лет – 4-х разовое питание, в среднем 2300 ккал в сутки. От 11 до 14 лет – 4-х разовое питание, 2500-2700 ккал в сутки. От 14 до 17 лет – 4-х разовое питание в среднем 2600-3000 ккал в сутки Дети всех возрастов должны питаться вкусной и здоровой пищей- это злаки, молочные и кисло-молочные продукты, фрукты и овощи.
Игровая деятельность влияет на формирование произвольности психологических процессов. Так, в игре у детей начинает развиваться произвольное внимание и непроизвольная память. В условиях игры дети сосредотачиваются лучше и запоминают больше, чем в условиях лабораторных опытов. В процессе продуктивной деятельности у детей развивается мелкая моторика, внимание, мышление, логика, формируется усидчивость, так необходимая при поступлении в школу, а также развиваются творческие и технические способности.
Изучив информацию о режиме дня мы можем отметить, что это важно. Соблюдая режим, можно продуктивно провести день. Если не соблюдать режим дня можно подорвать свое физическое и ментальное здоровье.
