Дофамин - «Эврика!» Эндорфин – «Чувство эйфории» Окситоцин – «Социальные связи» Серотонин – «Социальная значимость»
Кора головного мозга (анализ и рациональные решения) Лимбическая система (эмоции и интуитивные решения) Ретикулярный (рептильный) мозг (инстинкт выживания)
Кортизол – «гормон стресса» дискомфорт предупреждение об опасности разочарование
Механизм «ищи и найди». Возбуждение в ожидании вознаграждения.
Повышенная сопротивляемость боли и усталости. Приподнятое настроение.
Поддержка Доверие Объятия Защита потомства
Уважение Лидерство Доступ к необходимым ресурсам
Выживание Групповые инстинкты Зеркальные нейроны (сочувствие) Социальная боль (важность статуса) Несоответствие ожиданиям
Дофамин. Важно только первое впечатление или «перегорело». Эндорфин. Действие быстротечно. «Нужна доза больше…» Окситоцин. Злоупотребление доверием. Серотонин. Гонка за всеобщим одобрением. Решение – важно видеть альтернативу, перетерпеть дискомфорт и создавать новые нейронные связи.
Дофамин. Хвалите себя чаще. Действуйте поэтапно. Следите за планкой. Эндорфин. Чаще смейтесь. Будьте искренними. Позволяйте себе быть эмоциональным. Занимайтесь спортом. Окситоцин. Расширяйте круг общения. Начинайте с малого доверия. Нейтральные отношения с неприятелями. Не бойтесь устраивать отношениям проверку в рамках разумного. Серотонин. Испытывайте гордость за свои поступки. Делитесь своими успехами. Не стремитесь возвыситься над кем-то. Помните, что социальные статусы изменчивы.
Нежелание снижать стандарты. Нежелание действовать. Убеждение, что думать о вечном счастье - это позиция эгоиста. Желание готовиться к самому худшему. Отсутствие веры в свои силы. Уверенность в том, что в этом мире невозможно стать счастливым. Откладывание счастья на потом.
Помните, что за вашу реакцию отвечают гормоны и вы не должны ненавидеть весь мир или обзаводиться дурными привычками. Просто начните грамотно управлять своим мозгом.
