Что такое стресс. Реакция на стресс
Внимательно слушать друг друга. Уважать говорящего: говорим по одному, не перебиваем. Не высмеивать высказывания других. Общаться по принципу «здесь и сейчас». Сохранять конфиденциальность.
Дистресс вызывается отрицательными эмоциями Эустресс вызывается положительными эмоциями
Стресс и я Лимон
эмоциональное состояние мыслительную деятельность физическое состояние поведение
Физическое состояние: головная боль, усталость («хозяйственные дела валились из рук», «не хватало сил»). Эмоции: трудно контролировать эмоции, («она чуть не разрыдалась»), раздражительность («Огрызнулась в ответ»). Мысли: «Все против меня!», «Никто не понимает, как мне трудно». Поведение: невнимательность («она не помнила, как расправилась с ними»), забывчивость («она посмотрела на него пустыми глазами». «Только не говори, что забыла»).
САМООЦЕНКА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЛИЧНОСТИ
Суммарное число баллов Уровень вашей стрессоустойчивости 51-54 1 – очень низкий; 53-50 2 – низкий; 49-46 3 – ниже среднего; 45-42 4 – чуть ниже среднего; 41-38 5 – средний; 37-34 6 – чуть выше среднего; 33-30 7 – выше среднего; 29-26 8 – высокий; 25-18 9 – очень высокий.
Придумайте новый способ приветствия в группе
До скорой встречи!
