Подготовила ученица 4 «В» класса Хрусталёва Лика Учитель: Лякишева В. А. Апрель 2016г.
1.Введение. А)цель. 2.Основная часть. А ) Что же такое здоровье. Б)Правила здорового образа жизни. В)Режим дня школьника. Г)Питание. Д)Активный образ жизни.
Мы выбрали эту тему, чтобы больше узнать о здоровом образе жизни для сохранения здоровья.
Задачи : 1. Дать определение здоровью. 2. Рассказать об основных правилах здорового образа жизни. 3. Рассказать о вредных привычках.
Здоровье человека — это состояние полной физической, душевной и социальной гармонии, прекрасного самочувствия, радости и счастья, в следствии отсутствия болезней. Здоровье – является основой жизни. Без него все остальные достижения и успехи становятся бессмысленными. Ведь не даром говорят, что здоровье ни купишь ни за какие деньги. Это главная ценность каждого живущего на земле.
Соблюдай режим дня Правильно питайся Больше двигайся Откажись от вредных привычек Занимайся профилактикой болезней
П олноценное питание обеспечивает нормальное развитие ребёнка. Стоит ли говорить, что при сегодняшних учебных нагрузках школьнику просто необходимо правильно питаться, получая с пищей необходимое количество белков, жиров, углеводов и витаминов. П итание считается правильным, если оно восполняет энергетические затраты в организме и обеспечивает его потребность в пластических веществах, а также содержит все необходимые человеку витамины и пищевые волокна. Б ольшое значение имеет и правильный режим питания. По современным научным данным наиболее обоснованным и полезным для детей школьного возраста является режим четырех или пятиразового питания. Наилучшие показатели физического состояния, развития и работоспособности отмечаются, когда дети школьного возраста получают пищу 4–5 раз в день.
— Ребята, нравится ли вам болеть? Мнения наверное разделяется. Одни скажут, что болеть классно, потому что можно целый день сидеть дома и не идти на контрольную. Другие скажут, что не так уж и весело сидеть дома, когда болеешь. — Скажите, пожалуйста, кто из вас болел на день рождения? — А кто болел, когда можно было пойти в цирк или театр, или в гости? А кто из-за болезни не поехал отдыхать ? — Кому-нибудь это понравилось? — Скорее всего нет. — Значит, болеть не так уж и хорошо? — Когда мы болеем по-настоящему, это нарушает наши планы. Давайте поговорим о том, как же не болеть.
Как не болеть ОРЗ? Проветривайте класс на переменах. Вирусы хорошо себя чувствуют в сухом, теплом, плохо проветриваемом помещении. И быстро погибают от свежего, прохладного воздуха. Поэтому проветривайте класс на переменах. 2. Высыпайтесь. Усталость, переутомление и стрессы способствуют снижению иммунитета. Поэтому высыпайтесь! Вам желательно ложиться спать не позже 10 часов вечера, и спать около 9-10 часов в сутки, чтобы выспаться. 3. Чаще мойте руки. Инфекция передается с грязными руками. Обязательно мойте руки, когда вы приходите с улицы и перед едой. 4. Кушайте фрукты и овощи, они содержат витамины. Любите ли вы мандарины и апельсины? Они и другие свежие овощи и фрукты содержат витамины, которые помогают нам не болеть. Витамин С (аскорбиновая кислота ) повышает сопротивляемость организма инфекциям. Поэтому кушайте апельсиновые и мандариновые витамины, чтобы потом не кушать таблетки.
К вредным привычкам школьников относятся перекусы на переменах. Конечно, растущий организм требует пополнения энергетических запасов. Но необходимо следить, чтобы эту энергию организм получал из здоровых продуктов, а не из фаст-фуда. Еще одна вредная привычка современных школьников – жевательная резинка. В процессе жевания снижается уровень концентрации и внимания, что приводит к уменьшению степени успеваемости учащегося. Различные шоколадные батончики, чипсы и сладкие газированные напитки могут стать причиной ожирения и вызвать заболевания пищеварительной системы. Перекус должен состоять из фруктов или орехов, а также чистой негазированной воды. Так же к вредным привычкам относится сидение за компьютером, потому что так человек проводит большую часть времени в скрюченном состоянии, что влияет на его позвоночник, а соответственно, и на внутренние органы. Отказ от вредных привычек Именно вредные привычки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье современных школьников и в будущем могут привести к большим проблемам.
Быть здоровым – естественное желание каждого человека. Самое ценное у человека – жизнь! Самое ценное в жизни – здоровье ! Для поддержания здорового образа жизни надо соблюдать несколько простых правил : соблюдать режим дня, заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать!
В классе : 28чел. Посещают спортивные кружки :15 чел. В этом году снизилось заболеваемость на 20%
