РАБОЧИЕ ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ ЭРГОНОМИКА
ЭРГОНОМИКА* Эргономика изучает человека и его деятельность в условиях производства или другой рабочей обстановки, а именно: Движение тела во время работы Затраты энергии на выполнение работы Производительность труда *Эргономика – это научная дисциплина, которая изучает человека и его взаимодействия с окружающими предметами.
ЦЕЛИ ЭРГОНОМИКИ ОБЕСПЕЧИТЬ: Комфорт Безопасность Эффективност ь 2. УСТРАНИТЬ: Физические нагрузки Дискомфорт Проблемы с безопасностью 3. СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ: Оборудование и инструменты Условия и процесс труда
Каждый день мы совершаем тысячи движений и наклоняемся сотни раз. И часто замечаем, что после определенных движений у нас начинает болеть спина, мышцы и другие части тела. Чтобы все эти движения были безопасными и не наносили вред, нам необходимо знать правила движений на рабочем месте, безопасные позы, а именно применять основные принципы эргономики. ЗАЧЕМ ЭТО НАМ НУЖНО?
Как правильно выполнять движения Как работать с тяжелыми деталями Как меньше уставать ЭРГОНОМИКА Безопасное РАБОЧЕЕ МЕСТО ЧЕЛОВЕК Если не следовать правилам и принципам эргономики, можно получить несчастный случай или профессиональное заболевание В ЧЕМ СМЫСЛ?
6 Несчастный случай на Производстве может произойти во время выполнения работы ( вне зависимости от причины ) с любым сотрудником. Профессиональное заболевание является последствием более или менее длительной подверженности риску, который присутствует во время выполнения рабочих обязанностей в обычном режиме ( постоянное выполнение некоторых видов работ или последствия длительного воздействия некоторых вредных веществ ). Несчастный случай на производстве Профессиональное заболевание происходит внезапно возникает в результате длительной подверженности риску. (Симптомы не являются резкими) происходит в определенном месте в известное время Практически невозможно определить исходную точку заболевания вызывает телесное повреждение, которое можно зафиксировать редко бывает явным Различие между Несчастными случаями на Производстве и Профессиональным заболеванием
7 Распределение Профессиональных заболеваний Заболевания Суставов (85 - 90%) Легких (5 - 8 %) Кожи (2 - 4 %) Слух (2 - 4%) Заболевания Спины 15 - 30% 70 - 85 % - это костно-мышечные заболевания (в основном верхних конечностей) и 15 - 30% - это заболевания СПИНЫ
Имеет 4 основные части: Голова Верхние конечности Нижние конечности Туловище, позвоночник которого, являясь основным элементом, связывает все три предыдущие части между собой. КОСТИ РАЗЛИЧАЮТСЯ ПО СОЕДИНЕНИЯМ: - Подвижные ( колено, локоть, плечо ) - Полуподвижные ( рёбра ) - Неподвижные ( череп, таз ) ВИДЫ РИСКА, КОТОРЫМ ПОДВЕРЖЕН СКЕЛЕТ : - Переломы ( падения, удары ) - Повреждения хрящей в суставах СКЕЛЕТ ЧЕЛОВЕКА
Мускулатура : Покрывает скелет Частично определяет форму нашего тела Даёт подвижность нашему телу Позволяет принимать различные положения. 45% от общего веса у мужчин. 35% от общего веса у женщин. Виды риска, которым подвержены мускулы : Ушибы Разрыв мышечного волокна или связок Возникает чаще всего в результате слишком серьёзного усилия МЫШЦЫ
Это крепкая часть – окончание мышц Сухожилия ощущают вибрацию мускульного волокна, энергию которого они передают анатомической части, где они крепятся, как правило, к кости. СУХОЖИЛИЯ В результате : - Повторяющихся движений - Нахождение в одном положении длительное время Болезни сухожилий:
Движения позвоночника
Повторяемости движений (которые дают на позвоночник большие усилия) Чтобы не навредить позвоночнику, необходимо ПОДДЕРЖИВАТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ИЗГИБЫ позвоночника и дать межпозвонковым дискам работать в безопасных условиях. ПОВРЕЖДЕНИЯ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ ПРОИСХОДИТ ИЗ-ЗА: Какие бывают повреждения: - Воспаление седалищного нерва - Острая боль в пояснице - Грыжа межпозвоночного диска - Разрушение диска
- поднятие разового веса выше допустимых норм - частота однотонных манипуляций - суммарное поднятие груза выше норм - постоянное искривление ( сколиоз ) - непривычные движения - естественное старение позвоночника - вес: ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ПОВРЕЖДЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА НА ПРОИЗВОДСТВЕ: Вес является риском повреждения позвоночника. Он представлен двумя видами : . Поднятие одной тяжёлой детали. . Частое поднятие лёгких деталей. Во время поднятия деталей очень важно это делать правильно ( с прямой спиной и согнутыми коленками ). Если колени не сгибать и брать деталь с округлой спиной, то последний межпозвоночный диск выдерживает в 5 раз более сильное давление, чем в правильной позе.
14 Перед поднятием тяжелой детали или перед рабочей сменой для тренировки мышц необходимо делать гимнастику или мини-тренировки, они помогут «разогреть» мышцы и подготовить организм к работе ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА Для кистей и рук:
ПРИМЕРЫ ДВИЖЕНИЙ Разместить ноги по обе стороны от груза Поднимать груз только за счет распрямления ног Взять груз за ручки. Если при переноске груз поддерживается правым бедром правая рука располагается спереди Груз переносится на боку и поддерживается бедром ПОДНЯТИЕ ГРУЗОВ
16 Вытянуть руки Расположиться напротив Поверхности, чтобы избежать закручивания корпуса Приподнимать груз поддерживая его удобным бедром УСТАНОВКА НА ПОВЕРХНОСТЬ ПРИМЕРЫ ДВИЖЕНИЙ
17 Переместите груз к краю стола (поверните груз так, чтобы самая тяжелая часть груза была к ближе к телу) Сдвиньте груз ближе к краю стола Переносите груз на вытянутых руках. Бедро используйте как точку опоры. ПРИМЕРЫ ДВИЖЕНИЙ ВЗЯТИЕ ДЕТАЛИ С ПОВЕРХНОСТИ
18 Приподнять груз и установить на ребро ( узкая часть располагается между ног ) Взять груз за противоположные углы Поднять груз за счет выпрямления ног. При установке на поверхность груз поддерживать ногой ПРИМЕРЫ ДВИЖЕНИЙ УСТАНОВКА ДЕТАЛИ НА ПОВЕРХНОСТЬ
Движения с рисками для здоровья Рекомендованные движения Работать ближе к поверхности, иметь место для ног Переносить груз ближе к телу Опираться ногой, если позволяют условия на уровне бедра Держать спину прямой, руки ниже уровня Сердца Груз ближе к телу Перенос груза вдали от себя, установка грузов далеко от поверхности Работа с поднятыми руками Работа с подъемом на возвышение; Не опираться телом при работе
Сердечный ритм во время работы Сердечный ритм различается во время нахождения человека в различных рабочих позах. Ниже будут сравнены результаты сердечного ритма в различных рабочих позах с позой лежа: При положении сидя + 7 ударов При работе сидя, руки на уровне головы +13 ударов При работе стоя +15 ударов При работе стоя руки на уровне головы +20 ударов При работе стоя руки над головой +26 ударов При работе стоя наклонившись + 18 ударов При работе на коленях руки над головой +23 удара Частота сердечного ритма напрямую влияет на самочувствие человека во время работы, его утомляемость и работоспособность. Во время организации рабочего места очень важно правильно выбирать рабочую позу. Она должна быть как можно проще и удобнее.
Нагрузки на руки и плечи Повторяющие движения с отводом рук от туловища и нахождением рук на уровне сердца Нагрузки на шею Опрокидывание шеи назад и вперед Все эти движения могут привести к травмам во время работы и профессиональным заболеваниям! Важно держать руки во время работы на уровне сердца. Отвод руками в сторону делать не резко, также не выше уровня сердца. Шею можно отводить назад не более 10 градусов.
Какие инструменты и устройства могут помочь избежать неправильных движений во время работы Тельфер, различные захватные приспособления (рука-манипулятор) Устройства для наклона контейнеров Шарнирные траверсы, помогающие держать инструменты или детали на весу в одном месте ( пантограф ). Помогают быстро взять инструмент не наклоняюсь на нужной высоте
Кресло регулируется таким образом, чтобы рабочий экран располагался под углом 30° ниже уровня глаз - Предплечья расположены горизонтально Клавиатура расположена таким образом, что предплечья удобно располагаются на столе - Бедра горизонтально полу - Спина опирается на спинку - Ступни стоят на полу или на подставке для ног Работа перед монитором Требования :
Чтобы предотвратить и защитить тела от нагрузок и усталости Продумывайте свои движения и положения на рабочем месте, всегда совершенствуйте свое рабочее место! Занимайтесь спортом!
25 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
