Сон в жизни человека Подготовила студентка 22 группы Чертыковцева Дарья
Сон – естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир Что такое сон?
Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе. Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим. Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.
Сон - особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга. Разделяют две фазы сна: медленную и быструю. В фазе медленного сна организм восстанавливается физически. У взрослых людей медленный сон занимает 75%. Весь организм отдыхает. В фазе глубокого медленного сна в мозге вырабатывается огромное количество мелатонина - гормона сна. Но проходит совсем немного времени, и наступает фаза быстрого сна. Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.
Главным ответом на вопрос "зачем нужен сон?" становится вывод - сон нужен для того, чтобы жить. Прежде всего, сон нужен нам для восстановления потраченных за день сил, уставших органов..
Мы видим сны в фазе быстрого сна. Расслабляются все гладкие мышцы тела Наблюдаются неравномерность дыхания и пульса подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, а глаза за веками начинают молниеносно двигаться.
За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываются на время в кратковременной памяти. Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.
Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого населения всего земного шара. Есть и такие нарушения сна, которые начинаясь в детском возрасте сопровождают человека всю его жизнь, например, нарколепсия. Виды нарушений сна: Временные Периодические Хронические
Сон один из стандартных видов отдыха. Он позволяет расслабиться и обновиться мозгу, органам и телу, помогает бороться с болезнями. Без сомнения, сон нужен нам, чтобы жить. Человек не может прожить без сна и недели. Если же организм не отдыхает долгое время, то возможен разлад всего организма, который ведёт к серьёзным последствиям.
Что такое сон ? Какие выделяют фазы сна ? Сколько нужно спать детям от 1 до 5 лет ? Виды нарушений сна ? ( перечислить )
