Спорт начинается с ДЕТЕЙ !
« Г отов к Т руду и О бороне» Чтобы вырасти спортивным, Смелым, ловким и активным, Нормативы ГТО С вами выполним легко.
ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ: от 6 до 7 лет
1. Бег на 10м / 30м; Ноги и мышцы все время в движении – Это не просто идёт человек. Такие вот быстрые передвижения Мы называем коротко – бег.
2.1 Смешанное передвижение по пересеченной местности (м) 2.2 Шестиминутный бег(м) Свободные движения, Мне дышится легко! В отличном настроении Бегу я далеко. А если трудно мне в пути, Могу на шаг я перейти.
2.3 Ходьба на лыжах(м) Ах, лыжи мои, лыжи, - Без вас я сам не свой. Ну что на свете ближе Мне снежною зимой?
3.1 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) Ноги вместе, мах руками, Раз – рывок, и два – полёт! Оттолкнись сильней ногами, Получи скорей зачёт!
3.2 Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30с) Наш особый интерес – Развиваем сильный пресс. Чтоб окрепли мышцы тела. Нет у нас серьёзней дела.
3. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (см). Грацию и пластику Дарит нам гимнастика! Достаём любой предмет, И для нас преграды нет!
1.1. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий) Нам поможет тренировка Мячик в обруч бросить ловко. Посчитаем, сколько раз Мяч послушается нас!
1.2 Челночный бег 3х10м (с) Начался челночный бег Знаю, ждёт меня успех! Быстро я вперёд лечу. Первым быть всегда хочу!
2. Плавание (м) По водным дорожкам Плывут наши ассы, То баттерфляем, То кролем, То брассом.
Выполняя испытания комплекса ГТО можно получить знаки отличия: Золотой Серебряный Бронзовый
Скорость Выносливость Силу Гибкость Прикладные навыки
Лиса Василиса ГИБКОСТЬ
Зайка Лиза ПРИКЛАДНЫЕ НАВЫКИ
Медведь Потап СИЛА
Леопард Вика СКОРОСТЬ
Волчонок Макар ВЫНОСЛИВОСТЬ
