Тема: «Здоровый образ жизни и его составляющие» ОБЖ, 10 класс Скуратов Д.В.
полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие; нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда» умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде; отсутствие болезней; Способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов.
Важное значение для организма имеет сон. Лишение человека сна пагубно отражается на его здоровье. Сон возобновляет работоспособность клеток мозга. Они накапливают необходимую энергию, тем самым готовят человека к активной дневной деятельности. Во время сна, невзирая на недвижимость тела, закрытые глаза, отсутствие контакта с окружающим миром и т. д., в организме человека происходят активные, жизненно важные, процессы.
Пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Потребность как в общем количестве пищи, так и в отдельных пищевых веществах зависит у детей в первую очередь от возраста, а у взрослых - от вида труда и условий жизни. Чтобы полнее удовлетворить эту потребность организма, необходимо знать, какое количество энергии расходуется им в сутки. Правильное сбалансированное питание подразумевает под собой ежесуточное поступление в организм оптимального сочетания белков, жиров, аминокислот, жирных кислот, углеводов и витаминов, микроэлементов.
На основе знаний по биологии, обществознания и географии ответьте на вопрос: «Чем отличается личное здоровье от социального?» Какие факторы влияют на здоровье? Верно ли утверждение: «После уроков лучший отдых – это компьютер!»?
1. Перечислите основные составные части режима дня школьника. 2. Подготовьте сообщение на тему «Значение в режиме дня двигательной активности, режима питания и сна». 3. Составьте режим своего дня, который вы считаете наиболее эффективным; укажите основные причины, отрицательно влияющие на состояние вашего здоровья.
