Автор: Гончаренко Глеб Андреевич Руководители: Шарко Е.И., куратор; Омельянович А.И., мастер производственного обучения
Что такое ВИЧ? ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) — это вирус, который атакует иммунную систему, ослабляя способность организма бороться с инфекциями и заболеваниями. Если не лечить, ВИЧ может привести к СПИДу (синдром приобретенного иммунного дефицита).
Как передается ВИЧ? - Через кровь: при дележке игл, переливании зараженной крови. - Сексуальный контакт: незащищенные половые акты с инфекцией. - От матери к ребенку: во время беременности, родов или грудного вскармливания.
Как не передается ВИЧ? - Через воздух: не передается при кашле или чихании. - Через слюну, пот, мочу или слезы: уровни вируса в этих жидкостях слишком низки для передачи. - Через объекты: ВИЧ не живет на поверхности вещей, поэтому не передается через общие вещи.
Как защититься? - Используйте презервативы при половом контакте. - Не делите иглы и шприцы. - Избегайте ситуаций с потенциально зараженной кровью. - Рассмотрите антиретровирусную терапию для людей, находящихся в группе риска.
Последствия болезни - Без лечения может развиться СПИД, что приводит к серьезным инфекциям и заболеваниям, которые могут угрожать жизни. - Хронические заболевания, снижение качества жизни и влияние на психоэмоциональное состояние. - Экономические и социальные последствия для пациента и общества.
Как ВИЧ переходит в СПИД? Когда человек заражается ВИЧ, вирус начинает атаковать и уничтожать Т-лимфоциты (CD4-клетки) — ключевые клетки иммунной системы. В переходный период, который может длиться годы, уровень вируса может оставаться низким, и человек может не испытывать никаких симптомов. Однако, если ВИЧ не лечить, количество CD4-клеток продолжает снижаться, и через 8-10 лет (в среднем) может развиться СПИД. Это происходит, когда количество CD4-клеток падает ниже 200 клеток на микролитр крови.
Почему ВИЧ переходит в СПИД? Процесс перехода из ВИЧ в СПИД обусловлен: Отсутствием лечения: Без антиретровирусной терапии, поддерживающей уровень CD4-клеток, вирус продолжает развиваться. Индивидуальными особенностями организма: У разных людей скорость прогрессирования ВИЧ может варьироваться. Наличием других инфекций: Сопутствующие медицинские условия могут ускорить процесс.
Чем отличаются ВИЧ и СПИД? ВИЧ -Вирус, вызывающий инфекционное заболевание. -Может существовать в организме в течение многих лет без появления симптомов. -При соответствующем лечении может контролироваться и не прогрессировать в СПИД. СПИД -Состояние (синдром), развивающееся как следствие прогрессирующей инфекции ВИЧ. -Доказанные серьезные иммунные нарушения и наличие оппортунистических инфекций. -СПИД требует серьезного медицинского вмешательства и терапии для управления заболеваниями.
А теперь поговорим про ЗОЖ
ЗОЖ Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни, направленный на поддержание и улучшение физического, психического и социального здоровья. Он включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность и прогулки на свежем воздухе.
1. Правильное питание Основы питания: -Укрепление иммунной системы. -Поддержание здорового веса. -Профилактика хронических заболеваний (сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.).
2. Регулярная физическая активность -Компоненты спортивной деятельности: -Аэробные упражнения (бег, плавание, велоспорт) для улучшения сердечно-сосудистой системы. -Силовые тренировки для повышения мышечной массы и укрепления костей. -Гибкость и баланс (йога, стрейчинг ) для предотвращения травм.
Рекомендации: -Минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. -Включение физических упражнений в повседневную жизнь (подъем по лестнице, зарядка утром). Польза физической активности: -Улучшение физической формы и выносливости. -Поддержание психического здоровья (снижение уровня стресса и тревожности). -Улучшение качества сна.
3. Прогулки на свежем воздухе Значение прогулок: -Прогулки способствуют психическому расслаблению и выработке эндорфинов. - Контакт с природой помогает снять стресс и улучшить настроение. Рекомендации для прогулок: -Желательно проводить на улице не менее 30 минут ежедневно. -Выбор зеленых зон, парков или лесов для более питательной атмосферы.
Польза прогулок: -Улучшение кровообращения и повышение уровня кислорода в крови. - Способствование естественному витамин у D благодаря солнечному свету. -Поддержание стабильного уровня сахара в крови и улучшение обмена веществ.
Заключение Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, физическую активность и регулярные прогулки на свежем воздухе. Эти три фактора влияют на общее здоровье, повышая качество жизни и снижая риск развития заболеваний. Внедряя их в повседневную практику, вы можете значительно улучшить свое здоровье и благополучие.
