А. Мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье Б. Индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья В. Система жизнедеятельности человека, в которой главным составляющим является отказ от курения, алкоголя и диетическое питание Г. Установленный человеком режим занятий физической культурой и спортом, а также профилактики заболеваний
А. Человек резко набирает вес Б. Склеры глаз становятся желтыми В. Никак
А. Выполнять физические упражнения Б. Высыпаться В. заниматься экстремальными видами спорта Г. Употреблять высококалорийные продукты Д. Уметь радоваться жизни
А. 120 минут, не менее 5 раз в неделю Б. 90 минут, не менее 5 раз в неделю В. 60 минут, не менее 5 раз в неделю Г. 30 минут, не менее 5 раз в неделю
5. Назовите временный отрезок, наиболее приемлемый для здорового сна А. 22:00 – 06:00 Б. 23:00 – 07:00 В. 00:00 – 08:00
6. Продукт, который задерживает в организме жидкость, что вредно для сердечно-сосудистой системы: А. Р ис Б. Сахар В. Соль
А. Стимулирующее средство, его употребление ведет к поднятию бодрости духа Б. Депрессант, он угнетает деятельность головного и спинного мозга, сердца В. Повышает психическую активность, нормализует продолжительность сна, поддерживает метаболизм
8. Наука, раздел медицины, изучающий строение, функцию, заболевания сердца и сосудов – это… А. Кардиология Б. Неврология В. Хирургия
А. Давать организму физическую нагрузку Б. Описывать проблему на бумаге В. Звонить по телефону доверия Г. Употреблять алкоголь 9. Если стрессовой ситуации избежать не удалось, то этого делать не стоит:
А. Диета Б. Низкая физическая активность В. Динамические физические упражнения
А. Несоблюдение правил личной гигиены Б. Занятия фитнесом В. Нездоровое питание, потребление трансжиров
А. Не более 5 грамм Б. Не более 3 грамм В. Не более 10 грамм
А. От 60 до 80 ударов в минуту Б. От 10 до 30 ударов в минуту В. От 20 до 50 ударов в минуту Г. От 80 до 100 ударов в минуту
А. Ожирение никак не влияет на сердце и сосуды Б. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний В. Резко бросать курить вредно для здоровья
А. 1000 шагов Б. 5000 шагов В. 10 000 шагов Г. 25 000 шагов
А. Плавание Б. Бег В. Занятия в тренажерном зале Г.Танцы 16. Это занятие представляет собой естественный массаж, повышает тонус мышц, улучшает работу сердца. Что это за занятие?
А. Ежевика Б. Калина В. Черешня
А. Грецкий, кедровый и миндаль Б. Кешью, арахис, грецкий В. Арахис, пекан, кедровый Г. Миндаль, арахис, кешью
А. Калий, магний, кальций Б. Натрий, хлор В. Селен, фтор
А. Увеличивается нагрузка на сердце Б. Снижается нагрузка на сердце В. Нагрузка на сердце не меняется
А. Курага, картофель, апельсин, тыква, молоко, говядина Б. Рожь, овес, рис, гречка В. Морепродукты, молочные продукты
А. Печень Б. Головной мозг В. Почки Г. Сердце
А. После каждой выкуренной сигареты Б. После пробежки длительностью 1 час В. После приема пищи
А. 1 июня Б. 12 апреля В. 29 сентября
А. От 110\70 до 130\85 мм. рт. ст. Б. Выше 150\100 мм.рт.ст В. Ниже 80\70 мм.рт.мт.
А. Показатели артериального давления, уровень холестерина в крови Б. Содержание калия и натрия в крови В. Показатели мочи
27. Что важно делать один раз в год любому человеку, заботящемуся о здоровье своего сердца? А. Посетить врача, пройти ЭКГ Б. Исследование органов ЖКТ В. Пройти флюорографию
28. Многие люди пьют кофе, чтобы чувствовать себя бодрее и быть активнее. Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья сердца? А. Не более 5 чашек кофе в день Б. Не более 3 чашек кофе в день В. Не более 1-2 чашек кофе в день
А. Увеличивается нагрузка на сердце Б. Снижается нагрузка на сердце В. Нагрузка на сердце не меняется
А. Азот Б. Водород В. Кислород
