Ярыгина Т.А. Зачем нужен режим дня ?
Повторение Ярыгина Т.А.
Сегодня у себя на столе я нашла вот этот конверт, а в нём письмо : Я – Режим ! Я людям всем необходим. Подъём, учёба, завтрак и зарядка – Всё расписал я по порядку. Необходим я всем, друзья, Ведь закаляю волю я. Иначе, дети школьные, Вы станете безвольные. А это неприятности сулит …
– Вы согласны с тем, что написано в этом письме ? Почему, объясните. – А у вас есть свой распорядок дня ? Вы его соблюдаете ?
Тема урока??? Ярыгина Т.А.
Работа по учебнику стр.50-51. Ярыгина Т.А.
Для сохранения и укрепления здоровья любого из нас важны режим дня, чередование труда и отдыха.
Для того чтобы правильно построить режим дня, важно научиться вести счёт времени.
Рассмотрите часы на рисунке. Найдите часовую и минутную стрелки. Определите, какое время показывают эти часы.
Заполни пропуски В сутках ______________ часа. В месяце ______________ дней. В неделе ______________ дней. В году ______________ дней. Час – это ______________ минут. Минута – это __________ секунд. После понедельника наступает _____________. Последний день недели – _________________. Первый день недели – ____________________.
В сутках 24 часа. В месяце 30/31 день. В неделе 7 дней. В году 365 дней. Час – это 60 минут. Минута – это 60 секунд. После понедельника наступает ВТОРНИК. Последний день недели – ВОСКРЕСЕНЬЕ. Первый день недели – ПОНЕДЕЛЬНИК.
Режим дня - это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.
Основная цель составления режима дня для ребёнка – сохранение высокой работоспособности на протяжении дня и при этом – отведение достаточного количества времени для отдыха. Зачем нужен « режим дня »
Правила организации режима дня : гулять не меньше 3 часов в день ; на сон нужно не меньше 8 часов ; питаться ученику необходимо продуктами, богатыми углеводами и белками.
Физкультминутка Дети по лесу гуляли, За природой наблюдали. Вверх на солнце посмотрели И их лучики согрели. Бабочки летали, Крыльями махали. Дружно хлопаем, Ногами топаем ! Хорошо мы погуляли, И немножечко устали ! Ярыгина Т.А.
Работа в тетради стр.32 Ярыгина Т.А.
Ярыгина Т.А.
Примерный режим дня младшего школьника : ЗАРЯДКА, ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ Утренний подъём в 7.30 До завтрака ребёнок должен сам застелить постель, сделать зарядку, умыться, причесаться.
ЗАВТРАК Завтрак должен быть горячим и достаточно плотным. Такой завтрак обеспечивает в режиме питания четверть от потребностей школьника в еде за день.
ИДЁМ В ШКОЛУ Путь до школы должен сочетаться с непродолжительной утренней прогулкой.
ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ Всю первую половину дня ребёнок проведёт в школе.
ДОРОГА ДОМОЙ Дорогу домой, как и утреннюю дорогу в школу необходимо совместить с лёгкой прогулкой. Ярыгина Т.А.
ОБЕД Помните, что обед в режиме питания ребёнка школьного возраста и в целом в его режиме дня занимает, едва ли не центральное место. Ярыгина Т.А.
ПОСЛЕОБЕДЕННЫЙ ОТДЫХ Послеобеденный отдых в распорядке дня школьника должен быть обязательно. Ярыгина Т.А.
АКТИВНЫЕ ИГРЫ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ После того, как ребёнок вернулся со школы, пообедал и немного отдохнул, настаёт время для подвижных игр. Ярыгина Т.А.
ПОЛДНИК Не забудем о полднике. Он необходим, перед тем как ребёнок сядет готовить домашнее задание. Ярыгина Т.А.
ГОТОВИМ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ С 16.00 до 18.00 в биологическом режиме организма наступает второй оптимальный период времени для приготовления домашнего задания. Ярыгина Т.А.
ВЕЧЕРНИЙ ОТДЫХ После того, как ребёнок сделал все домашние задания, перед ужином будет полезна небольшая прогулка на свежем воздухе. Ярыгина Т.А.
УЖИН За ужином лучше собраться всей семьёй. Ужин должен быть не позже 19.00. Ярыгина Т.А.
ВРЕМЯ ПЕРЕД СНОМ Время для спокойных занятий дома по выбору самого ребёнка. Не забывайте и о помощи по дому. Ярыгина Т.А.
ГОТОВИМСЯ КО СНУ С 20.00 до 20.30 ребёнок должен подготовиться ко сну. Ярыгина Т.А.
СОН Современный школьник, который в течении суток получает достаточно большие нагрузки должен спать не менее 9-10 часов. Ярыгина Т.А.
Рефлексия . Ярыгина Т.А. Что узнали нового на уроке ? Зачем нам нужен режим дня ? Зачем нужно спать ? Как нужно готовиться ко сну ?
Домашнее задание: у чи.ру Ярыгина Т.А.
Ярыгина Т.А.
