просмотр видео анонса занятия от Виталии Корниенко.
Сегодня мы будем говорить о заботе – заботе о себе, об окружающих. А что такое забота? Что вы вкладываете в это слово? В чём для вас проявляется забота о себе? Как можно заботиться о себе? А почему важно заботиться о себе?
Поддержка физического здоровья помогает предотвратить болезни и улучшить общее самочувствие; забота о своём психологическом состоянии делает нас более устойчивыми к жизненным трудностям, а значит, и более успешными. Когда мы чувствуем себя хорошо физически и эмоционально, наша энергия и мотивация возрастают, что позволяет нам эффективнее работать и достигать целей.
Демонстрация видеосюжета «Однажды» из киножурнала «Ералаш».
Можно ли назвать поведение мальчика заботой о себе? Или он демонстрирует какое-то другое качество? Меняется ли смысл фразы «забота о себе», если к ней добавить слово «только»? Поясните свой ответ. Возможно ли быть счастливым и успешным человеком, когда всё и всегда делаешь сам? Как отсутствие проявления заботы со стороны окружающих влияет на жизнь человека?
Демонстрация видеофрагмента авторской программы Н.С. Михалкова «БесогонТВ». Фрагмент 1
Для многих сегодня «лайк» – это наивысшая оценка востребованности и признания. Как вы считаете, так ли это? Отражает ли она участие и внимание к человеку? Как вы думаете, возможно ли быть счастливым и успешным человеком, не проявляя заботу о других? Почему? Можно ли рассматривать заботу о других людях как проявление заботы о себе? Аргументируйте свой ответ. Можно ли быть счастливым и успешным человеком только за счёт помощи и заботы окружающих?
Проявление заботы о себе и заботы об окружающих – важные и неразрывные составляющие полноценной и гармоничной жизни человека. Личность не может развиваться вне общества. Для человека очень важна забота и внимание со стороны общества. Общество оказывает существенное влияние на поведение человека.
Демонстрация видеофрагмента авторской программы Н.С. Михалкова «БесогонТВ». Фрагмент 2
Как вы думаете, если бы такой эксперимент провели сейчас, в наше время, какие были бы результаты? Что показывает этот эксперимент?
В самолёте есть такое правило:
Как вы понимаете смысл этого правила? Оно про заботу о себе или про заботу об окружающих?
Если в экстренной ситуации, например, при разгерметизации самолёта, взрослый потеряет сознание, то ребёнок остаётся беззащитным. Поэтому важно сначала надеть кислородную маску на себя, чтобы сохранить способность помогать другим. То есть сначала позаботиться о себе, чтобы иметь возможность позаботиться о других. Как это правило может проявляться в отношениях между людьми? Как оно связано с известным выражением: «Невозможно налить из пустого сосуда»?
Невозможно дать что-то другим, если у тебя самого этого нет. Если человек вследствие длительного стресса, усталости, переутомления физически или эмоционально истощён, то у него недостаточно внутренних ресурсов для поддержки и помощи другим людям. Таким образом, игнорируя заботу о себе, мы снижаем свой потенциал заботы об окружающих
Демонстрация короткометражного фильма «Поговорим?».
Как сюжет фильма относится к теме нашего разговора? • О ком из героев можно сказать, что они проявляют заботу и о себе, и об окружающих? В чём это проявляется? • У кого из героев фильма недостаточно внутренних ресурсов для поддержки и помощи близким? Как это отражается на остальных героях фильма?
В состоянии эмоционального выгорания находятся родители двух девочек-одноклассниц главной героини. Агрессивное поведение одноклассниц по отношению к главной героине можно объяснить недостаточной заботой к ним со стороны близких.
О ком из героев фильма можно сказать, что это человек, обладающий высоким уровнем эмоционального интеллекта? Поясните свой ответ.
Эмоциональный интеллект – это способность понимать чувства и внутренние мотивы других людей и свои собственные, именно эти качества демонстрирует классный руководитель девочек и благодаря этому разрешает сложную ситуацию в классе. Ситуация, которая произошла с героями фильма, показывает, как важно уметь отслеживать своё внутреннее состояние, конструктивно и безопасно для себя и окружающих выражать свои эмоции, не подавляя их. При этом не менее важно учиться понимать и принимать чувства других людей. Сюжет фильма нам показывает, что это не всегда просто, и бывают ситуации, когда требуется помощь других людей, в том числе и профессиональных психологов.
Демонстрация видео интервью с федеральным спикером
Что вам больше всего запомнилось из советов Ольги Александровны? В интервью была затронута тема личных границ. Как вы понимаете, что такое личные границы?
Личные (психологические) границы – это то, что помогает человеку понимать, где заканчиваются его чувства, мысли и потребности, и начинаются чувства, мысли и потребности другого человека. Это как невидимая линия между нами и окружающими, которая определяет, что для нас приемлемо, а что нет в отношениях с другими людьми. Например, это может касаться того, сколько времени мы готовы уделять общению, какие темы обсуждать, и как близко мы хотим подпускать к себе других людей. Какие действия окружающих вы считаете нарушением своих личных границ? Можно ли, проявляя искреннюю заботу, нарушить личные границы другого человека? Как понять, что ты нарушил личные границы другого человека?
Взаимоотношения между людьми должны сопровождаться уважением к личным границам друг друга. Умение понимать, где проходят границы другого человека, и не допускать нарушение собственных границ – важные составляющие эмоционального интеллекта.
Короткометражный фильм «Продавец грёз» - это история о мальчике, чья мечта стать художником столкнулась с желанием родителей дать ему более «серьёзную» и «успешную» профессию. Таинственный гость предложил ему сделку: отказаться от мечты в обмен на престижное образование и блестящую карьеру. Как вам кажется, стремление воплотить свою мечту в реальность, посвятить свою жизнь любимому делу, можно рассматривать как проявление заботы о себе и об окружающих? Аргументируйте свою позицию.
Реализуя свои мечты и занимаясь любимым делом, человек наполняет свою жизнь смыслом, испытывает меньше стресса и тревоги, так как чувствует себя на своём месте. Это улучшает общее состояние здоровья и повышает качество жизни. Если человек счастлив и доволен своей жизнью, он способен в большей степени проявлять заботу, дарить тепло и счастье окружающим и приносить пользу обществу. Нужно помнить, что любовь и поддержка начинается с нас самих!
Литература. И. А. Гончаров. Роман «Обломов», И. С. Тургенев. Роман «Отцы и дети», Л. Н. Толстой. Роман-эпопея «Война и мир», М. А. Булгаков. Роман «Белая гвардия».
