602-2 топ С.Д.АСФЕНДИЯРОВ АТЫНДАҒЫ ҚАЗАҚ ҰЛТТЫҚ МЕДИЦИНА УНИВЕРСИТЕТІ Тазалық – саулық негізі
Гигиена туралы түсінік Жеке бас гигиена Жеке бас гигиена заттары Жеке бас гигиена сақтау ережелері Тақырыпты бекітуге арналған сұрақтар
Гигиена – (грек. hygieinos – емдеу, денсаулық және профилактика) денсаулықты сақтау, аурулардан алдын ала сақтану туралы ғылым; Медицинаның бір саласы.
Гигиена
Адамдардың қоғамдық және күнделікті өмірдегі қолданатын гигиена ережелерінің жиынтығы болып табылады.
Терінің күтімі; Ауыз қуысының күтімі; Дұрыс киіну; Күн тәртібі; Тамақтану; Дене тәрбиесі; Үйдің санитарлық жағдайы; Тұрмыстық аспаптарды қолдану; Еңбек, демалу және ұйқы кезіндегі жеке бас гигиенасы.
Адам өмірінде терінің атқратын қызметі өте маңызды. Оның қызметтері: қорғаныштық; зат алмасу; термореттегіш; иммундық;
күнделікті жылы сумен жуыну қажет. Адам терісі арқылы аптасына 7 литр шамасында тері бөлінеді. Қорғаныштық қызметті қорғау мақсатында бұл бөлінділерді жуып тұруымыз керек. аптасына кемінде бір рет монша (баня, душ, ванна) қабылдау қажет. қолдың, тырнақтың тазалығына мән беру керек. Себебі " дизентерия " кір қол ауруы болып сналады. аяқты кунде салқын сумен және сабынмен жуу керек. Салқын су аяқтан тері бөлінуді азайтады. 1ереже
бастың терісі мен шаштың дұрыс күтімі май бездерінің бөлінуін, бастағы қанайнлымды және зат алмасудың қалыпты болуына өз үлесін қосады.
басты шаш кірлегенде ғана жуу керек. Шашты жуу жиілігі шаштың ұзындығына, бастың терісіне, шаштың типіне және жыл мезгіліне байланысты. шашты ыстық сумен жуудың қажеті жоқ, себебі тез майлануы мүмкін. шаш күтіміне арналған шампунь, бальзамды шаш типіне сай таңдау керек. фенді көп қолданбау керек, себебі шашты құрғатып жібереді. әр адамның өз тарағы болуы керек. 2 ереже
Ауыз қуысының дұрыс күтімі тістердің ұзақ уақыт бойы бұзылмай сақталуына септігін тигізеді.
тісті таңертең және кешке тазалау керек; басқа адамның тіс щеткасын пайдалануға болмайды; тамақтнып болған соң ауыз қуысын шаю керек; кызыл иектің және тістің ауруларының алғашқы белгілері пайда болғанда тез арада стоматологка қаралуы тиіс. 3 ереже
адам үстіндегі киімі денені ластанудан және механикалық, химиялық зақымданудан, тоңудан қорғайды.
Киімдерді ретімен жуу керек; киімдерді уақытылы ауыстырып отыру қажет; өзгенің киімдерін және аяқ киімін кимеу керек; киім және аяқ киім жыл мезгіліне сәйкес болуы керек; 4 ереже
үйдің әрбір мүшесінің өзінің жеке сүлгісі, төсек орны болуы тиіс; жатын бөлме ыңғайлы болуы керек; ұйыктар алдында шамалы уақытқа ауаны желдендіру керек; 5 ереже
Күн тәртібі; Тамақтану; Дене тәрбиесі; Үйдің санитарлық жағдайы; Тұрмыстық аспаптарды қолдану; Еңбек, демалу және ұйқы кезіндегі жеке бас гигиенасын дұрыс сақтау керек !!!
Күн тәртібі – бұл жұмыс пен тынығу уақытының ауысымын дұрыс бөлуге көмектесетін кесте. Күн тәртібі – уақыт бойынша әрекеттерді тиімді және дәйекті түрде бөлу, тәулік бойы жұмыс пен демалысты кезектестіру.
Ауырып ем іздегенше, Ауырмайтын жол ізде.
Дос бол сабын, сумен сен, Жиі – жиі жуын сен: Таңертең де, кешке де, Жуын күндіз – түсте де. Су - тіршілік негізі, Онсыз өмір сүрмейсің. Гигиена егізі, Су деп және білгейсің. Су - табиғат байлығы, Өзен-көлге барғайсың. Кемі екі рет әр күні Суға түсіп алғайсың.
жеке бас гигиенасы дегеніміз не? жеке бас гигиена заттарына не кіреді? жеке бас гигиена сақтау ережелері қандай?
Міне оқушылар әр адамның мәнді де, сәнді өмір сүруі үшін денсаулықтың әсері ұшан-теңіз екен. Сондықтанда өмірлеріңіздегі ең жарқын жастық шақтарыңызда дендеріңіздің саулығына бүгіннен бастап қамқор болыңыздар.
Зейін қойып, тыңдағандарыңызға рахмет!
