Выполнил а : студентка 1 курса, специальность « Лечебное дело», группа Ф - 13 Фёдорова Анастасия, Руководитель: преподаватель высшей категории Кафедры «Базовые технологии в сестринском уходе» Волканина Татьяна Владимировна ГАПОУ НСО НОВОСИБИРСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ Кафедра «Базовые технологии в сестринском уходе»
В положении сидя: - Колени должны быть чуть ниже бёдер. Что позволит перераспределить массу тела и уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника; - Спина должна быть прямой, а мышцы живота напряжёнными; - Плечи должны располагаться симметрично бёдрам; - Поворачиваться, находясь в положении сидя, следует всем корпусом.
захваты
человечки
В положении стоя: - Равновесие более устойчиво, если увеличить площадь опоры. В положении стоя расстояние между стопами должно быть 30 см, одну стопу необходимо немного выдвинуть вперёд; - Более устойчивым равновесие будет при смещении центра тяжести ближе к площади опоры. Это достигается небольшим сгибанием ног в коленях, которые должны быть расслабленными так, чтобы коленные суставы двигались свободно; - Давление между позвонками возрастает в нижней части поясничного отдела в 4 раза относительно положения лёжа. - Сохранить равновесие тела и снизить нагрузку на позвоночник поможет правильная осанка – изгибы позвоночника, положение плечевого пояса, состояние суставов нижних конечностей: - поддерживать правильную осанку: встать прямо, плечи и бёдра в одной плоскости, спина прямая, напрячь мышцы живота и ягодиц; - суставы и мышцы нижних конечностей выполняют максимальную работу при движении, щадя позвоночник и мышцы спины. - Поворачиваться всем корпусом, а не только плечевого пояса предотвратит опасность не физиологичного смещения позвоночника, особенно в случаях, когда движение сопровождается подъёмом тяжести. Вначале повернуть стопы, затем туловище (не начинать поворот с поясницы). Масса тела должна быть распределена равномерно на обе ноги.
