Двигательные действия лыжника носят циклический характер. Цикл делится на временные интервалы — периоды, состоящие из отдельных фаз. Границей между соседними фазами считается момент, когда лыжник находится в строго определенном положении (граничной позе) и начинается выполнение задачи следующей фазы.
Лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют двухшажный, четырехшажный и бесшажный ходы.
лыжник отталкивается с помощью лыж и палок при этом на лыжника действуют те же силы, что и на бегуна и, кроме того, сила трения скольжения, ее величина равна произведению коэффициента трения скольжения на нормальную, составляющую силы давления лыжи на снег.
Чем меньше коэффициент трения скольжения, тем длиннее шаг и выше скорость при тех же энергозатратах Величина вертикальной составляющей силы отталкивания ногой колеблется в пределах 1100—1500 Н, а горизонтальной составляющей— 100—180 Н
Сила отталкивания ногой мало различается в классических ходах (одновременном и попеременном). В коньковых способах передвижения сила отталкивания ногой составляет: под носком ботинка — 600 Н, под каблуком — 380 Н (вертикальная составляющая), горизонтальная составляющая— около 200 Н.
Под оптимальными режимами в лыжных гонках понимают оптимальный способ передвижения, оптимальную динамику (раскладку) дистанционной скорости и оптимальное сочетание длины и частоты шагов.
Информация взята с сайта: http://russtil1.narod.ru
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
