Налоги возникли вместе с зарождением . ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ или практическое руководство для тех, кто хочет изменить себя
Налоги возникли вместе с зарождением . Случалось ли вам испытывать трудности, когда • нужно выступить на публике, • отстоять свои законные права в магазине, коммунальных службах и т.д. • заговорить с незнакомым человеком на улице? Тогда тренинги уверенного поведения для вас — это то, что нужно!
Налоги возникли вместе с зарождением Тренинги уверенного поведения: немного истории . Современные тренинги уверенности в себе помогают человеку: • освоить навыки уверенного поведения, • научиться открыто выражать свои эмоции, заявлять о своих правах, • строить гармоничные отношения с людьми. При этом акцент делается на • позитивном самовосприятии, • повышении стрессоустойчивости, • приемах самоподкрепления и повышения собственной мотивации.
Налоги возникли вместе с зарождением Тренинги уверенного поведения: немного истории . Имеют более чем полувековую историю • Первым в этой области был Андре Сальтер, который в 1949 году пришел к выводу, что причиной неуверенности является преобладание процессов торможения в центральной нервной системе. • В 1958 году, Джозеф Вольпе предположил, что помимо процессов торможения за неуверенность в себе могут быть ответственны различные социальные страхи, такие, как страх критики, ошибки, контакта, публичного выступления, страх попросить, потребовать, отказать или получить отказ. • Арнольд Лазарус в 70-е годы ХХ века обратил внимание, что неуверенность в себе часто сопровождается недостатком навыков социального взаимодействия, предъявления требований, открытого выражения желаний и чувств, умения сказать "нет".
Налоги возникли вместе с зарождением Тестируем себя: . Могу ли я сказать «Нет». Могу ли я открыто говорить о чувствах и требованиях. Могу ли я устанавливать контакты с новыми людьми, начинать и оканчивать беседу. Могу ли я открыто выражать позитивные и негативные чувства. Могу ли я относиться к ошибкам, как к задачам на будущее.
Налоги возникли вместе с зарождением Тестируем себя: .
Налоги возникли вместе с зарождением Расшифровка теста: .
Налоги возникли вместе с зарождением Упражнение 1 . Нужно определить, точно ли вам нужна уверенность Нарисуйте Рисунок 1: «Я без уверенности» Рисунок 2: «Я имею уверенность». Сравните два рисунка что даст вам уверенность, если рисунки будут идентичны то возможно вам больше уверенности и не надо.
Налоги возникли вместе с зарождением Упражнение 2 . Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы — уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были «на коне». Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу: «Я верю в себя! Я уверен в себе!». Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке!
Создайте первый ключ к уверенности в себе Справа отметьте свои достижения, слева свои лучшие качества Налоги возникли вместе с зарождением Упражнение 2 .
Налоги возникли вместе с зарождением .
Налоги возникли вместе с зарождением Как вернуть себе уверенность за четыре недели! Программа «Я-ПОБЕДИТЕЛЬ» . • Первая неделя. Проработка состояния уверенности в себе. Постепенно вы заметите, что у вас в жизни много поводов для уверенности. В конце недели снова просмотрите весь список. • Вторая и третья неделя. Выполнение практических упражнений на повышение уверенности в себе в игровой форме. К концу недели вы определите свои основные страхи и избавитесь от них. • Четвертая неделя. Объединим все, что вы сделали для преодоления неуверенности!
Налоги возникли вместе с зарождением Теперь вы по-настоящему уверены в себе! .
Налоги возникли вместе с зарождением Спасибо за внимание! .
