1 РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА И ТУРИЗМА А.Б. ЛАГУТИН ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ и ВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ Методическое пособие для студентов 1 курса Москва 2011г. КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГИМНАСТИКИ
2 1. Стойки
3 термин ОСНОВНАЯ СТОЙКА Графическая запись С Т О Й К И
4 Графическая запись термин СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ С Т О Й К И
5 термин УЗКАЯ СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ Графическая запись С Т О Й К И
6 термин ШИРОКАЯ СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ Графическая запись С Т О Й К И
7 термин СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ ЛЕВОЙ или ПРАВОЙ Графическая запись С Т О Й К И
8 термин СТОЙКА СКРЕСТНО ПРАВОЙ или ЛЕВОЙ Графическая запись С Т О Й К И
9 С Т О Й К И термин СТОЙКА НА КОЛЕНЯХ Графическая запись
10 С Т О Й К И термин СТОЙКА НА ПРАВОМ (ЛЕВОМ) КОЛЕНЕ Графическая запись
11 С Т О Й К И термин СТОЙКА НА ГОЛОВЕ и РУКАХ Графическая запись
12 С Т О Й К И термин СТОЙКА НА РУКАХ Графическая запись
13 С Т О Й К И термин СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ Графическая запись
14 2. Положения рук
15 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ НАЗАД Графическая запись
16 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ ВПЕРЁД Графическая запись
17 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ В СТОРОНЫ Графическая запись
18 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ ВВЕРХ Графическая запись
19 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ ВВЕРХ- НАРУЖУ Графическая запись
20 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ ВПРАВО (ВЛЕВО) Графическая запись
21 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ НА ПОЯС Графическая запись
22 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ ПЕРЕД ГРУДЬЮ Графическая запись
23 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ ЗА ГОЛОВУ Графическая запись
24 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ К ПЛЕЧАМ Графическая запись
25 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин РУКИ ЗА СПИНУ Графическая запись
26 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин СОГНУТЬ РУКИ (РУКУ) ВПЕРЁД Графическая запись
27 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин СОГНУТЬ РУКИ В СТОРОНЫ Графическая запись
28 ПОЛОЖЕНИЯ РУК термин СОГНУТЬ РУКИ (РУКУ) НАЗАД Графическая запись
29 3. Движения руками
30 термин ДУГОЮ ВНУТРЬ ПРАВУЮ РУКУ В СТОРОНУ Графическая запись 1 2 4 3 ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ по дугам
31 ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ по дугам термин ДУГАМИ КВЕРХУ РУКИ ВНИЗ Графическая запись 1 2 4 3
32 ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ по дугам термин ДУГАМИ ВЛЕВО РУКИ ВПРАВО Графическая запись 1 2 4 3
33 ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ термин КРУГ РУКАМИ КНИЗУ Графическая запись 1 2 4 3 ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ Круги
34 термин КРУГ РУКАМИ ВНУТРЬ Графическая запись 1 2 4 3 ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ Круги
35 термин КРУГ РУКАМИ ВЛЕВО Графическая запись 1 2 4 3 ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ Круги
36 4. Положения и движения ног
37 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) ВПЕРЁД НА НОСОК Графическая запись
38 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) В СТОРОНУ НА НОСОК Графическая запись
39 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) НАЗАД НА НОСОК Графическая запись
40 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) ВПЕРЁД Графическая запись
41 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) В СТОРОНУ Графическая запись
42 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) НАЗАД Графическая запись
43 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин МАХ ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) ВПЕРЁД Графическая запись
44 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин МАХ ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) В СТОРОНУ Графическая запись
45 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин МАХ ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) НАЗАД Графическая запись
46 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) НА ШАГ ВПЕРЁД Графическая запись
47 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) НА ШАГ НАЗАД Графическая запись
48 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) НА ШАГ В СТОРОНУ Графическая запись
49 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ШАГ ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) ВПЕРЕД Графическая запись
50 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ШАГ ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) В СТОРОНУ Графическая запись
51 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ШАГ ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) НАЗАД Графическая запись
52 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин СОГНУТЬ ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) ВПЕРЕД Графическая запись
53 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин СОГНУТЬ ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) В СТОРОНУ Графическая запись
54 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин СОГНУТЬ ПРАВУЮ (ЛЕВУЮ) НАЗАД Графическая запись
55 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПРИСЕД Графическая запись
56 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ПОЛУПРИСЕД Графическая запись
57 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ВЫПАД ПРАВОЙ Графическая запись
58 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ВЫПАД ВПРАВО Графическая запись
59 ПОЛОЖЕНИЯ и ДВИЖЕНИЯ НОГ термин ВЫПАД ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) НАЗАД Графическая запись
60 5. Движения туловищем
61 ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ термин НАКЛОН ПРОГНУВШИСЬ Графическая запись
62 ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ термин НАКЛОН ВПЕРЁД Графическая запись
63 ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ термин НАКЛОН НАЗАД Графическая запись
64 ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ термин НАКЛОН ВПРАВО (ВЛЕВО) Графическая запись
65 ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ термин ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА НАПРАВО И НАЛЕВО Графическая запись
66 6. Упоры
67 УПОРЫ термин УПОР СТОЯ Графическая запись
68 УПОРЫ термин УПОР СТОЯ СОГНУВШИСЬ Графическая запись
69 УПОРЫ термин УПОР ЛЁЖА Графическая запись
70 УПОРЫ термин УПОР ЛЁЖА НА СОГНУТЫХ РУКАХ Графическая запись
71 УПОРЫ термин УПОР ЛЁЖА НА БЁДРАХ (ПРОГНУВШИСЬ) Графическая запись
72 УПОРЫ термин УПОР ЛЁЖА СЗАДИ Графическая запись
73 УПОРЫ термин УПОР ЛЁЖА СЗАДИ СОГНУВ НОГИ Графическая запись
74 УПОРЫ термин УПОР ЛЁЖА ПРАВЫМ (ЛЕВЫМ) БОКОМ Графическая запись
75 УПОРЫ термин УПОР СТОЯ НА КОЛЕНЯХ Графическая запись
76 УПОРЫ термин УПОР ПРИСЕВ Графическая запись
77 7. Седы
78 СЕДЫ термин СЕД Графическая запись
79 СЕДЫ термин СЕД СОГНУВ НОГИ Графическая запись
80 СЕДЫ термин СЕД НОГИ ВРОЗЬ Графическая запись
81 СЕДЫ термин СЕД УГЛОМ Графическая запись
82 СЕДЫ термин СЕД УГЛОМ НОГИ ВРОЗЬ Графическая запись
83 СЕДЫ термин СЕД В ГРУППИРОВКЕ Графическая запись
84 СЕДЫ термин СЕД НА ПЯТКАХ Графическая запись
85 СЕДЫ термин СЕД НА БЁДРАХ СПРАВА Графическая запись
86 8. Положения лёжа
87 ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА Термин ЛЁЖА НА СПИНЕ Графическая запись
88 ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА Термин ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ Графическая запись
89 ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА Термин ЛЁЖА ПРОГНУВШИСЬ Графическая запись
90 ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА Термин ЛЁЖА ПРАВЫМ БОКОМ Графическая запись
91 9. Равновесия
92 РАВНОВЕСИЯ Термин РАВНОВЕСИЕ НА ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) «ласточка» Графическая запись
93 РАВНОВЕСИЯ Термин ФРОНТАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ НА ПРАВОЙ (ЛЕВОЙ) Графическая запись
