Фитнес для ума
Слово «фитнес» ассоциируется с физическими упражнениями, сейчас это модно, и с каждым годом все больше и больше людей начинают заниматься спортом, физической культурой, ходить в спортзалы. Однако еще существует фитнес и для ума, мозга. «Что это?» – спросите вы. Фитнес для мозга – это регулярные умственные (интеллектуальные) нагрузки, интересные задачи и развивающие игры, помогающие сохранить гибкость и здравие ума до глубокой старости. Фитнес для ума – польза чтения. О пользе чтения говорят уже давно. Еще В.А. Сухомлинский писал: «Чтение – это один из истоков мышления и умственного развития». Чего же лишается человек, в жизни которого не находится времени для хорошей литературы, современной или классической? Чтение способствует развитию логического мышления. Ученые считают, что научная фантастика и детективы более всего способствуют этому развитию. Эти жанры литературы стимулируют мозговую деятельность, развивают воображение и мышление.
Необычные упражнения для мозга, которые заставят его работать лучше: 1. Зеркальное рисование обеими руками Возьмите лист бумаги и по карандашу (или ручке) в каждую руку. Начните с самых простых фигур, просто делайте движения параллельно и повторяйте рисунок. Затем со временем усложняйте задачу – рисуйте уже полноценные изображения-картинки. При выполнении данного упражнения работа обоих полушарий синхронизируется, в результате – увеличивается эффективность деятельности всего мозга. 2. Нейробика Данная методика была разработана нейробиологом Лоуренсом Катцем. Основной принцип нейробики состоит в том, что мозг нужно постоянно удивлять, работать непривычно, нестандартно. То, что мы делаем по-привычке, ежедневно, ослабляет нашу память, снижает внимание. Поэтому старайтесь регулярно выполнять следующее: 1). Добираясь до привычных вам мест, продумайте заранее новый маршрут и следуйте ему. 2). Заходя в кафе, старайтесь каждый раз заказывать новые блюда, экспериментируйте. 3). Находясь в квартире, закройте глаза и передвигайтесь по комнатам на ощупь, по памяти. 4). В зависимости от того правша вы или левша, попробуйте проделывать привычные действия другой рукой (чистить зубы, причесываться ). 5). Попробуйте купить какую-либо вещь (одежду), которой нет в вашем гардеробе и которая непривычна для вашего образа, стиля. 7 ). Попробуйте посмотреть телевизор без звука, а глядя на изображение, попытайтесь угадать и воспроизвести монолог или диалог. 8). Научитесь нестандартно отвечать на типичные вопросы «как дела?», «что нового?». Придумывайте каждый раз новые фразы. А также запоминайте анекдоты, новые шутки, занимательные истории и обязательно упоминайте их в разговоре. Если вы подходите ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируете память и центр речи в мозге.
АЛФАВИТ Упражнение на внимание, мышление, реакцию. Под каждой буквой алфавита стоят буквы « Л», «П», «В». Что это значит? Когда вы будете называть букву алфавита вы должны поднять либо Левую руку («Л»), либо Правую («П»), либо обе руки («В»). Когда вы дочитываете алфавит до конца, можете начать читать его заново и(или) в обратном порядке (начиная с буквы Я ). Когда чтение в прямом и в обратном порядке станет слишком легким, начните читать алфавит по столбцам, по строчкам, по диагонали.
СИСТЕМА Числа и формы гораздо проще запомнить, если вы можете увидеть схему или систему. Представьте, что вы шпион и вам передали секретный компьютерный код для доступа к зашифрованному файлу. Посмотрите на эти цифры 30 секунд, запомните и воспроизведите. СЕКРЕТНЫЙ КОД: 1 1 1 5 1 9 2 3 2 7 3 1 3 5 Еще один хитрый тест. Посмотрите на эти девять символов 30 секунд, запомните и воспроизведите.
Пока вы не обнаружили систему, запомнить его будет трудно. Вы увидели систему? Вот этот же код еще раз: 11 15 19 23 27 31 35 Теперь видите? Это серия чисел, где к каждой следующей цифре прибавляется четыре. Когда вы это заметили, код стало легко запомнить. Вот вам способ запомнить символы мгновенно. Для начала нарисуйте сетку для игры в «крестики-нолики». Теперь начните с верхнего левого угла и идите сверху вниз в каждой колонке. Узнаете форму? Чтобы запомнить девять символов, нужно лишь представить сетку для «крестиков-ноликов» и идти сверху вниз в каждой колонке.
ЧЕРНО-БЕЛЫЙ РЕБУС Какое слово здесь зашифровано?
Это "колесо" образуют сорок букв "А". Ответ : Сорока.
ЧТО НА МЕСТЕ ЗНАКА ВОПРОСА? Что должно стоять на месте вопросительного знака ?
Здесь зашифрованы цифры, рядом с каждой из которых справа добавлено ее зеркальное отражение. Поэтому правильным ответом будет 4.
Предлагаю Вашему вниманию литературную игру-викторину по творчеству Николая Носова, в которой надо из трёх вариантов ответа найти один лишний.
Пытаясь набрать воды, ребята утопили в колодце Ведро Кастрюлю Чайник кастрюлю
Щенок имел Пятно на лбу Чёрное ухо Рыжую шерсть п ятно на лбу
Мишка долго не мог выбрать ёлку, потому что они казались ему Лысыми Кривыми Хромыми кривыми
Из телефонной трубки у мальчиков раздавалось Мычание Хрюканье Жужжание мычание
Федя пытался стереть свою кляксу Ластиком Платком Рукавом пиджака рукавом пиджака
В ребячьих фантазиях на них нападали Тигр Крокодил Акула тигр
Тётя сказала В трёх соснах заблудились Горе луковое Искали рукавицы, а они за поясом горе луковое
В их историях за охотниками гнались Кабаны Волки Медведи кабаны
Спасибо за внимание!
МОЛОДЦЫ!
