Брюшко мышцы, Сухожилие, Головка мышцы, Хвост мышцы, Мышцы-антагонисты, Мышцы-синергисты, Мышечный пучок, Мышечное волокно, Фасция, Тренировочный эффект, Динамическая работа, Статическая работа, Гиподинамия
Мышцы - это орган тела, состоящие из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Мышца имеет сложное строение. Она образована пучками мышечных волокон, которые в свою очередь состоят из ядра мышечного волокна, сократительных нитей, покровной мембраны и кровеносных сосудов. Снаружи мышца покрыта соединительнотканной оболочкой – фасцией. К костям мышцы прикрепляются с помощью сухожилий. Сухожилия состоят из плотной волокнистой соединительной ткани и обладают высокой прочностью.
Сердечная Гладкая Поперечно-полосатая
Возбудимость Сократимость Проводимость Эластичность
Что обозначено цифрами 1-; 2-; 3-; 4-.
Брюшко Головка мышцы, Хвост мышцы, Сухожильный апоневроз Двуглавые мышцы, трехглавые мышцы По форме мышцы делятся на длинные, короткие, широкие, круговые
МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА - совокупность мышц и мышечных пучков, объединенных соединительной тканью. Отсутствует у одноклеточных и губок, хорошо развита у позвоночных. В состав мышечной системы человека входят около 600 скелетных мышц, у взрослого человека они составляют 40% массы тела. Для мышечной системы характерны следующие функции: двигательная, защитная, формообразующая, энергетическая. Словарь
У мускулистого мужчины ростом 180 см объем грудной клетки составляет 112 см У Василия Алексеева русского тяжелоатлета при росте 186 см объем грудной клетки составил 153 см У Арнольда Шварцнеггера при росте 185 см, весе 107 кг, объем гр. клетки составил 148 см Интересно
Мышечная система головы: 1 — сухожильный шлем и надчерепные мышцы; 2 — височные мышцы; 3 — круговая мышца глаза; 4 — мышца, поднимающая угол рта; 5 — щечная мышца; 6 — мышца, опускающая нижнюю губу; 7 — подкожная мышца шеи; 8 — подбородочная мышца; 9 — мышца, опускающая угол рта; 10 — круговая мышца рта; 11 — жевательная мышца; 12 — большая скуловая мышца; 13 — носовая мышца; 14 — мышца ушной раковины.
Мышцы-сгибатели Мышцы-разгибатели
Бицепс (мышца-сгибатель) Трицепс (мышца-разгибатель )
Мышцы, сокращаясь, или напрягаясь, производят работу. Различают динамическую и статическую работу. Движения в суставах обеспечиваются как минимум двумя мышцами, действующими противоположно друг другу-антагонистами. Работой мышц управляет нервная система. Гладкие мышцы регулируются вегетативной нервной системой и гуморально. Мышцы сокращаются медленно. Эта работа носит рефлекторный характер. Поперечно-полосатые мышцы регулируются соматической нервной системой. Мышцы сокращаются быстро.
выписать определения динамическая и статическая работа мышц
Статическая работа мышц – это активная фиксация органов относительно друг друга и придание определенного положения телу, при этом мышца развивает напряжение без изменения длины. Динамическая работа мышц – это смещение одних органов относительно других и перемещение тела в пространстве, при этом мышца изменяет длину и толщину. Работа мышц связана с расходованием энергии. Энергию для мышечных сокращений предоставляет молекула АТФ
Почему болят мышцы после физических упражнений?
Во время интенсивной работы, мышца работает в анаэробном режиме, в этом режиме она испытывает недостаток кислорода и использует запасенную энергию. Конечным продуктом анаэробных процессов является молочная кислота.
Если нагрузка умеренная, то молочная кислота благополучно выводится из мышц кровью. Но если нагрузка интенсивная, то молочная кислота не успевает выводиться из мышц и начинает раздражать нервные окончания. Поэтому мы чувствуем боль!
После физической активности усиливается приток крови к мышцам, повышается их тонус, мускулы увеличиваются в объеме.
Самостоятельная работа Стр.28 Составьте рефлекторную дугу регуляции движений мышц, участвующих в А) удержании груза Б) перемещении груза
Рефлекторная дуга регуляции движений мышц, участвующих в А) удержании груза – чувствительный нейрон- вставочный нейрон (головной мозг) - исполнительный нейрон двуглавой мышцы (при этом трехглавая расслаблена) Б) при перемещении груза - чувствительный нейрон- вставочный нейрон (головной мозг) - исполнительный нейрон двуглавой мышцы (при этом трехглавая расслаблена), затем трехглавой мышцы (расслабляется двуглавая)
возбуждение Центральная нервная система Центр сгибания Центр разгибания возбуждение торможение торможение возбуждение Мышцы (бицепс ) Мышцы (трицепс) сокращение расслабление сокращение расслабление возбуждение
Результаты в начале тренировок очень быстрые, затем результаты нарастают медленнее, т.к. увеличивается не количество мышечных волокон, а возрастает число сократительных нитей (актина и миозина) и митохондрий
В организме каждая скелетная мышца всегда находится в состоянии определенного напряжения, готовности к действию. Минимальное непроизвольное рефлекторное напряжение мышцы называется тонусом мышцы. Тонус мышц различен у детей и взрослых, у мужчин и женщин, у лиц, занимающихся и не занимающихся физическим трудом. Физические упражнения повышают тонус мышц, влияют на тот своеобразный фон, с которого начинается действие скелетной мышцы. У детей тонус мышц меньше, чем у взрослых, у женщин меньше, чем у мужчин, у не занимающихся спортом меньше, чем у спортсменов Словарь
Длительное мышечное напряжение приводит к развитию утомления. Под утомлением понимают временное снижение работоспособности мышц, возникающее по мере их работы. Причины утомления связаны с накоплением продуктов распада органических веществ в местах контактов: нейрон-нейрон, нейрон- мышца.
И.М. Сеченов установил, что при ритмической работе утомление наступает позже, так как в промежутках между сокращениями мышца отдыхает, интенсивная работа мышц с большой нагрузкой приводит к быстрой утомляемости, наиболее оптимальными для мышц являются средние нагрузки и ритм, а лучший способ восстановить работоспособность мышц – активный отдых (с активной деятельностью других мышц)
группа Основные мышцы функции Мышцы головы: 1. Жевательные 2. мимические Жевательная, височная, наружная, внутренняя, крыловидная Круговые мышцы рта и глаз, щечные надчерепные Приводят в движение нижнюю челюсть Открывают и закрывают рот, глаза, изменяют выражение лица, речевая артикуляция Мышцы шеи (поверхностные и глубокие) Подкожная грудинно-ключичная, лестничная Поддерживают и приводят в движение голову, шею, опускают нижнюю челюсть, поднимают первое и второе ребро Мышцы спины Трапециевидная, широчайшая, ромбовидная и д.р. Приводят в движение лопатки, голову, шею, руки, ребра при дыхании, поддерживают вертикальное положение тела. Мышцы груди Большая и малая грудные, передняя зубчатая, наружные и внутренние межреберные Приводят в движение плечевой пояс, ребра при дыхании Мышцы живота Косые, поперечная и прямая (брюшной пресс), диафрагма Приводят в движение туловище (наклонны вперед и в стороны); дыхательные движения Мышцы конечностей а) верхние; б) нижние; Бицепс, трицепс, дельтовидная, подлопаточная, мышцы предплечья и кисти Большая седалищная, двуглавая мышца бедра, икроножная, трехглавая мышца голени, мышцы стопы Приводят в движение руки Приводят в движение ноги
