? ? ? !!! ВЫПУСК 1
СИСТЕМА ГИМНАСТИЧЕСКИХ, ТАНЦЕВАЛЬНЫХ И ДРУГИХ УПРАЖНЕНИЙ, ВЫПОЛНЯЕМЫХ ПОД МУЗЫКУ ПОТОЧНЫМ ИЛИ СЕРИЙНО-ПОТОЧНЫМ МЕТОДОМ.
объединяет возможность эффективного развития выносливости, гибкости, силы, координации движений. Именно разнообразие программ, высокий эмоциональный фон занятий благодаря музыкальному сопровождению позволяет этому виду оздоровительной тренировки не только сохранять высокий рейтинг, но и использовать его в системе подготовки спортсменов различных специализаций ( футболистов, гимнастов, фигуристов и др.) Кроме того, из оздоровительной тренировки выделились в самостоятельные виды спорта фитнес-аэробика и спортивная аэробика.
Еще в античном мире танцы и физические упражнения, выполняемые под музыку, использовались для развития хорошей осанки, походки, пластичности движения, силы и выносливости.
Он дал в каждой области интеллектуальной деятельности выдающихся представителей. Это время вошло в историю как «золотой век Перикла». В результате взаимодействия греческой культуры с культурными традициями стран Востока образовалась самобытная эллинистическая культура, ставшая впоследствии основой европейской цивилизации. Частью этой культуры была и физическая культура как олимпийское движение.
На рубеже XIX – XX веков формируются и становятся популярными различные гимнастические системы : немецкая, шведская, снарядная гимнастика Шписа, дыхательная гимнастика Мюллера, сокольская гимнастика …
Особенность искусства этой замечательной танцовщицы заключалась в возрождении античного танца, построенного по законам свободной пластики, введении пантомимического элемента в танец, движений и принципов джазового танца.
Жорж Демени (1850 – 1917). Французский физиолог. Создал танцевальную гимнастику. Эмиль Жак- Далькроз (1865 – 1950). Основал школу ритмической гимнастики в 1910 г. Именно Жак- Далькроз впервые ввел термин «ритмическая гимнастика».
Создал систему детской гимнастики, направленную на одновременное развитие физических качеств, и, с помощью игрового метода, творческих способностей.
Специалисты насчитывают около 200 различных программ аэробики. Основные виды: - Аэробика классическая, - Степ – аэробика, - Слайд – аэробика, - Аэробика с мячом (фитбол-аэробика), - Аэробика со скакалкой, - Интервальная аэробика, - С элементами боевых видов спорта, - Йога – аэробика, - Комплексные виды аэробики, - Танцевальные виды аэробики, - Фитнес – аэробика, - Виды с силовой направленностью, - Спортивная аэробика, - Аква – аэробика…
Она общедоступна, эффективна, эмоциональна; Занятия аэробикой помогают обрести хорошую физическую форму, способствуют улучшению обмена веществ, повышают иммунитет, укрепляют дыхательную и сердечнососудистую системы организма человека; Занятия аэробикой развивают выносливость, гибкость, силу, координацию, память, реакцию.
