Выполнила: Студентка группы 49 к Федорова А. С. Руководитель : Щедрина Е. Г.
Целью курсовой работы является изучение роли медсестры в формировании здорового образа жизни. Задачами курсовой работы является: 1. Рассмотрение понятия здорового образа жизни и его составляющих; 2. Изучение аспектов влияния деятельности медсестры на формирование здорового образа жизни. 3. Оптимизация организации пропаганды здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - это гигиеническое поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно - гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия.
Здоровый образ жизни предполагает в первую очередь: -разумный режим труда и отдыха; - рациональное питание; -закаливание; -достаточную физическую нагрузку на организм; - соблюдение правил личной и общественной гигиены; - умение вести себя в стрессовых ситуациях и правильно разряжаться от нервно - психических перегрузок; -исключение вредных привычек; - исключение самолечения.
Режим труда и отдыха. Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно из важнейших условий работоспособности организма человека. При этом следует учитывать различия условий жизни и труда отдельных категорий людей, чей труд связан с различными видами деятельности.
Правила режима труда и отдыха • Выполнение различных видов деятельности в строго определенное время; • Рациональное чередование работы и отдыха; • Регулярное и полноценное питание, не менее 3 раз в день в одно и то же время; • Занятия целенаправленной двигательной (физической) нагрузкой, не менее 6часов в неделю; • Пребывание на свежем воздухе не менее 2-3 часов в день; • Строгое соблюдение гигиены сна, не менее 8 часов в сутки, желательно ночной сон в одно и то же время. Эти простые правила способствуют укреплению здоровья, продлевают функционирование всех систем на долгие годы.
Правильное питание - это получение с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании необходимых организму веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов, микроэлементов и воды. Питание играет огромную роль в жизни человека и является важнейшим условием нашего здоровья.
Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.
Виды закаливания Аэротерапия Гелиотерапия Хождение босиком Закаливание водой Обтирание Обливание Душ Лечебное купание и моржевание
Отказ от вредных привычек К вредным привычкам, прежде всего, относят употребление алкоголя и курение. Курение подвергает опасности многие жизненно важные органы. Не менее вреден для организма алкоголь.
Влияние курения на здоровье человека: • Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожных покровов. • Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта. • Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными. • Повышается риск возникновения язвы желудка. • Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови. • Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а также тяжелее переносят данные заболевания. • Курение способствует развитию онкологических заболеваний. • Курение беременных женщин негативно сказывается на здоровье ребенка.
Влияние алкоголя на здоровье человека. • Разрушается иммунная система организма. • Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию. • Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы. • Нарушается регуляция уровня сахара в крови. • Алкоголь приводит к заболеваниям сердечно- сосудистой системы, т.к алкоголь разрушает эритроциты, которые перестают правильно выполнять свои функции. • Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка. • Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере внимания, проблемам умственного развития, мышления. • Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков.
Коррекция образа жизни пациентов ; Формирование ответственного отношения к личному и общественному здоровью; Предотвращение развития социально-значимых заболевании, вызывающие экономические потери; Развитие положительной мотивации овладения навыками сохранения и укрепления здоровья ; Пропаганда сознательного отношения к здоровью, как к общенациональному достоянию.
