Князева Екатерина, 8 «Б»
Закаливание-это совершенствование работы системы терморегуляции. Существует несколько групп закаливания: 1 группа – основная 2 группа – ослабленная 3 группа – не подлежит закаливанию в настоящее время.
Факторы закаливания: солнце воздух вода Основными принципами закаливания являются: проведение закаливающих процедур постепенное увеличение интенсивности закаливающих процедур проведение закаливающих процедур с учетом состояния здоровья ребенка учет индивидуальных особенностей ребенка возобновление закаливающих процедур после перерывов
Плюсы Эти процедуры повышают устойчивость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Закаливание приводит к укреплению здоровья, продлевает срок жизни человека. При закаливании укрепляется нервная система, увеличивается работоспособность. Минусы Процедуры могут навредить людям с повышенной нервной возбудимостью. Не стоит сочетать эти процедуры с кардио-тренировкой, оно схоже с интенсивной нагрузкой. Закаливание противопоказано людям с болезнями почек и сердечно-сосудистой системы.
Закаливания воздухом Закаливание водой: Обтирание Обливание Контрастный душ Моржевание Закаливание солнцем Закаливание в парной Босохождение
