Я не знаю, как поддержать ребенка, когда ему грустно. Я знаю, как добиться того, чтобы мой ребенок чувствовал себя в безопасности. Я всегда найду нужные слова для поддержки моего ребенка, когда ему плохо.
Вид реакции Что происходит с подростком Как это проявляется (примеры) Что важно знать родителям Эмоциональные Эмоции становятся слишком сильными из-за напряжения нервной системы. • Постоянная тревога, страх неудачи («А вдруг не поступлю?»). • Чувство вины («Родители разводятся из-за меня»). • Вспышки гнева из-за мелочей. • Избегание разговоров о проблемах, панические атаки. Эмоции показывают, что подростку нужна поддержка, даже если он старается казаться спокойным. Реакции не «плохие» — это сигнал о внутреннем конфликте. Поведенческие Меняется поведение — подросток пытается справиться со стрессом через действия или избегание. • Отказ ходить в школу, уединение после конфликта. • Агрессия, грубость, резкие ответы. • Эксперименты с вредными привычками. • Навязчивые действия (например, бесконечно мыть руки). Такое поведение — не вызов взрослым, а способ избежать напряжения. Важно говорить спокойно и не осуждать. Когнитивные ( мысленные ) Стресс мешает нормально работать мозгу: падает концентрация и рациональность. • Трудно сосредоточиться, не запоминает материал. • Резкое снижение успеваемости. • Негативные мысли («Я ни на что не способен»). • Ощущение нереальности происходящего. Мозг подростка переходит в режим «выживания», поэтому он не ленится, а реально не может думать ясно. Нужны отдых и поддержка. Физиологические Тело реагирует на стресс через физические симптомы. • Головные боли, боли в животе, тошнота, потливость. • Нарушения сна: бессонница или сонливость. • Усталость даже после отдыха. • Изменения аппетита. • Учащённое сердцебиение, дрожь в руках. Стресс отражается на теле. Важно исключить болезни, но помнить: организм подростка «говорит» через тело, когда ему тяжело.
Событие → мысль → эмоция → реакция
Меня никто не любит Я никому не нужен У меня ничего не получится Все смеются надо мной Родители мной недовольны Я хуже других Пугающие мысли:
