О ҢТҮСТІК ҚАЗАҚСТАН МЕДИЦИНА АКАДЕМИЯСЫ АҚ ЮЖНО-КАЗАХСТАНСКАЯ МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ АО Кафедра казахского, русского и латинского языков П Р Е З Е Н Т А Ц И Я Образ жизни Группа: В-ЖМҚБ-01.19 Выполнила: Куттыбаева У. Приняла: _______________ 2019-2020 учебный год
Введение Режим дня Правила личной гигиены Рациональное питание Режим труда и отдыха Влияние двигательной активности Влияние вредных привычек Заключение Список используемой литературы
Образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Введение.
Время суток, часы Элементы режима дня 6.00— 6. 15 Подъем, уборка постели,пью стакан воды натощяк 6. 15 —6. 30 Утренняя гимнастика 6. 30 — 6. 45 Умывание,принять душ 6. 45 — 7. 00 Завтрак 7. 00 —8.00 Ходьба пешком к остановке и едем в маршрутке 8.00— 17.00 З аняти я 13.00-14.00 Перерыв,обед,немножко прогулка на свежем воздухе 18.00— 19.30 Ужин,отдых 19.30— 21.30 Занятия физическими упражнениями или прогулка 21.30— 10. 0 0 Самоподготовка 10. 0 0— 10. 30 Прогулка, культурно- развлекательная программа 23.00 Отбой Мой распорядок дня
Р ежим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Студент в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, питаться, отдыхать и спать, выполнять свои обязанности. 1.Режим дня.
Гигиена — изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. 2. Правила личной гигиены
3. Рациональное питание Правильно питаться — строго придерживаться определенного времени для приема пищи, что способствует ее лучшему перевариванию и усвоению. Питаться лучше 4-5 раза в день. Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода.
4. Режим труда и отдыха Отдых - условие сохранения здоровья, поскольку благодаря отдыху человек получает возможность снять напряжение, накапливающееся в процессе трудовой деятельности. Длительность ночного сна в норме должна составлять примерно 7 ч 30 мин, при больших физических или умственных нагрузках(во время сессии,ЕНТ ) - не менее 8 ч в сутки.
5. Влияние двигательной активности Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.
К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. 6. Влияние вредных привычек К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания.
Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Заключение
Глоссарий 1. Жизнь — основное понятие биологии-активная форма существования материи, в некотором смысле высшая по сравнению с её физической и химической формами существования совокупность физических и химических процессов, протекающих в клетке, позволяющих осуществлять обмен веществ и её деление . 2.Распорядок -установленная организация какого нибудь дела, совокупность правил, регулирующих что -то. 3.Активность - мера радиоактивности какого-либо количества радионуклида, находящегося в данном энергетическом состоянии в данный момент времени. 4.Углеводы - органические соединения, поставляющие в организм необходимую для полноценной жизнедеятельности энергию. 5.Белки́ — высокомолекулярные,органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью. 6.Жиры́, — органические вещества, продукты этерификации карбоновых кислот и трёхатомного спирта глицерина.
Убери лишнее слова Завтрак отдыхать Прогулка Активность мять подушку
Ты можешь различить?! театр фильмы спорт игры музей танцы прогулки
Спасибо за внимание!
