МЫ ТЁМА ПРОХОРОВ ГУРУ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СПОКОЙСТВИЯ БОЕЕЦ 2021 ГОДА КОЛИЧЕСТВО СМЕН – 2 САШЕНЬКА ФЕДОРОВА ИНТЕРНАЦИОНАЛЬНЫЙ НАПАРНИК БОЕЕЦ 2021 ГОДА КОЛИЧЕСТВО СМЕН – 6
это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия, чаще всего профессионального проведения. Герберт Фрейденбергер СЭВ (Синдром эмоциольного выгорания) / Burnout
3 прилагательных, 3 существительных, 1 состояние природы (ливень, буря, радуга) 3 min
Я УСТАЛ :( Я СГОРЕЛ Усталость не меняет меня. Я могу быть менее активным и более спокойным, но моя личность не изменится. Я не могу встать с кровати, не хочу есть и пить. Я не хочу разговаривать, мне всё равно на порядок в комнате, чистота вещей и т.д.
Скука и апатия Чувство бесполезности – «всё равно никто не ценит» Чувство беспомощности Тревога Чувство вины Неуверенность в своих профессиональных качествах Разочарование Чувство одиночества ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ Потеря интереса к работе Отдых не помогает Раздражительность Дистанцирование от коллег Общий негативизм Отсутствие физической нагрузки ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ Синдром хронической усталости Головные боли Нарушение питания Потеря или набор веса Нарушение сна
недостаточное поощрение не виден результат работы несправедливость эмоциональное перенапряжение работа с трудными людьми ограничения предъявление завышенных требований что-то не получается осуществить
1 2 3 4 Признать выгорание Остановиться и сбросить балласт Увеличить поток ресурсов Подключить группу поддержки
Что я чувствую? О чем мне сигнализирует чувство? Как я могу удовлетворить потребность?
забота о себе (первичные потребности первичны); разделение ответственности; личное пространство; решение проблем сразу; делиться эмоциями; позволить себе ошибаться; «тайм-менеджмент»
Ситуация 1 = > её решение (под звёздочкой*) Ты не плохой вожатый, если устал от детей шума и веселья. Работа только кажется весёлой или простой.
Вовремя проявлять внимание к себе – не слабость, а ответственность перед детьми, отрядом и собой.
